Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre Reverse Crunch Twist med Barbell:
- Ligg på ryggen og hold vektstangen over brystet med armene rett
- Løft beina, løft bekkenet litt og ta føttene til en av de to skivene og deretter til den andre skiven.
- Ta vektstangen over brystet
- Flytt vektstangen
- Ta føttene mot gulvet.