Vertikal Kettlebell Row (Kettlebell Chin Pull)

Hovedmusklene påvirkes

• Skulder

Treningsvansker

Meget lett

Gjør den vertikale raden med Kettlebell:

1. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og hold kettlebellen med begge hender
2. Forleng armene og plasser kettlebellen foran lårene
3. Trekk kettlebellen opp til haken og hold albuene på sidene
4. Hold deg noen sekunder og gå tilbake til startposisjonen.

• Hold albuene nede mens du tar kettlebellen til haken
• Bøy ryggen.