Rund kettlebell

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Lett

Utførelse av kettlebell runddans:

1. Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre, hold en kettlebell med begge hender
2. Ta kettlebellen bak ryggen og hold den med en hånd
3. Snu den rundt bekkenet ved å ta den først med den ene hånden og deretter med den andre.

• Bøy ryggen.