Hev med T-armer

Hovedmusklene påvirkes

• Skulder

Treningsvansker

Lett

Utfører T-Arm Raises:

1. Ligg på gulvet i en utsatt stilling, hold pannen av gulvet, lukkede ben og armer på sidene
2. Løft armene til siden så mye du kan, prøv å holde håndleddet i tråd med skuldrene, og hold deg oppe med skuldrene så mye som mulig.

• Løft hodet oppover under heving av armene.