Bryststrekning

Hovedmusklene påvirkes

• Smekke

Treningsvansker

Meget lett

Utfør bryststrekningen:

1. Stå oppreist med føttene spredt ikke bredere enn hoftene og legg hendene bak ryggen
2. Kryss fingrene og strekk armene tilbake oppover
3. Hold øynene vendt fremover, ryggen rett og skuldrene tilbake
4. Hold deg fra 20 'til 30' og snu bevegelsen.