LøFT BEKKENET MED ETT BEN - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Løft bekkenet med ett ben




Hovedmusklene påvirkes

  • Rumpe
  • Magemuskler
  • Ben

Treningsvansker

Lett

Utføre heving av bekkenet med ett ben:

  1. Ligg på magen
  2. Hold den ene foten på gulvet og den andre rett opp på linje med hoften og beinet nesten rett
  3. Hev din, vent noen sekunder og gå deretter tilbake til startposisjonen
  4. Gjenta repetisjonene først med det ene benet og deretter med det andre.
Vanlige feil ved bekkenløft med ett ben:
  • Skyv hoftene litt til siden
  • Beveg benet som forblir oppe under henrettelsen.

Tags.:  gå endokrinologi Sjokolade 





Anbefalt








Redaksjonens
Power walking circuit
Power walking circuit
Se videoen av øvelsen. Løft bekkenet med ett ben. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form