Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Meget lett
Utførelse av Stående dumbbell side push-ups:
- Stå oppreist og hold to manualer i hendene
- Ta armene til sidene
- Hold armene helt utstrakte og håndflatene vendt mot lårene
- Len deg til høyre så langt du kan mens du holder ryggen rett og la manualen gli nedover låret
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta mot venstre side.
- Roter hoftene i sidebøy.