Star abs

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utføre Star abs:

1. Ligg på magen med bena og armene spredt ut til sidene mens du beholder en stjernestilling
2. Ta høyre arm og venstre ben oppover til venstre fot slutter seg til høyre hånd, og gå deretter tilbake til stjerneposisjonen og kontroller nedstigningen
3. Ta venstre arm og høyre ben oppover til høyre fot slutter seg til venstre hånd, gå deretter tilbake til stjerneposisjonen og kontroller nedstigningen.

• Senk armen og beina på en ukontrollert måte.