Hovedmusklene påvirkes
- Rumpe
- Ben
Treningsvansker
Vanskelig
Utfører Barbell Lunges:
- Stå opp rett, hold føttene skulderbredde fra hverandre, og legg vektstangen i øvre del av ryggen
- Ta et stort skritt fremover med ett ben, og senk kroppen uten å overskride tåen med kneet
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med motsatt ben.
- Bøy ryggen
- Skyv vektstangen på nakken
- Skyv knærne forbi tærne.
