KROPPSVEKTSTRENING MED SKøYTER - TRENE
Main / trene / 2021

Kroppsvektstrening med skøyter




Prøv disse toningsøvelsene med skøyter. Tren bena, mage og armer. Hold kjernen stabil, for ikke å belaste ryggen og laste nedre del av ryggen.

NB: 45 sekunder arbeid og 15 sekunder pause mellom en øvelse og den neste. Gjenta kretsen to ganger.

alternerende
  • fjellklatrer
  • Lunge tilbake
  • Push-ups av planke og kne til bryst
  • Bøyning med sidebevegelse av armen
  • Krabbe går bare ben
  • Knebøy planke

    • Kretsen kan gjentas en gang til

    • Kjøler ned
    • Tøyning
  • Tabata -trening uten verktøy
  • Total kroppsøkt med vekter
  • Abs: Kroppsvektstreninger å gjøre hjemme
  • Total kropp: Øvelser med motstandsbånd
  • Ben og mage: Øvelser med elastikk
  • Kroppsvekt fettforbrenning øvelser å gjøre hjemme
  • Funksjonell trening for bein og rumpe
  • Funksjonell trening med stolen
  • Funksjonell trening uten verktøy for å tone og gå ned i vekt
  • Total kroppsfri kroppskrets
  • Hjemmeøvelser for tonede armer og skuldre
    • Tags.:  feber medisiner for å gå ned i vekt kosttilskudd-for-vekttap 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Gradient Polifarma - pakningsvedlegg
    Gradient Polifarma - pakningsvedlegg
    Gratis kroppsøkt med skøyter: Se videoen med 10 minutter med gratis kroppsøvelser for å tone kroppen ved hjelp av skøyter