Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Tilbake
- Skulder
Treningsvansker
Meget lett
Utførelse av Jumping Jack:
- Hold føttene sammen med beina forlenget og armene på sidene
- Løft armene over hodet og hopp samtidig ved å spre bena
- Gå alltid tilbake til startposisjonen på en synkronisert måte og gjenta bevegelsen uten å stoppe.
- For voldsomme påvirkninger på gulvet
- Hopp på tå.
