Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Utføre fremoverhopp i plankeposisjon:
- Sett deg i en plankeposisjon og hold en rett linje fra topp til tå
- Stabiliser og støtt musklene i kroppen og utfør kontrollerte hopp frem og tilbake.
- Hopp på en voldelig og ukontrollert måte.