Treningsvansker
Meget lett
I denne treningen foreslås noen eksempler på plyometriske øvelser som kan utføres selv i små miljøer. Den plyometriske kondisjonstreningen (eller hoppetreningen) er basert på prinsippet om å øke målingen / kjørelengden og er strukturert med eksplosive bevegelser (f.eks. Hopp på forskjellige avstander eller høyder) .Til slutt er det en treningsteknikk som kan maksimere musklene på kortest mulig tid, nyttig for å forbedre reaktiv, elastisk og eksplosiv styrke. I denne videoen vises bare noen få repetisjoner av hver øvelse. Det anbefales å utføre omtrent 10/12 repetisjoner med maksimal hastighet eller maksimalt antall på en gang på 15/20 sekunder.
