Plankeøvelsen er utmerket for å styrke transversus og indre skråninger, de dypere musklene i magen som gir bedre støtte for ryggraden. Planken bidrar også til å styrke korsryggen og effektivt bekjempe ryggsmerter. I dag presenterer jeg 4 varianter av planken til optimalisere arbeidet i abdo-lumbalområdet og ha bedre stabilitet.
For mer informasjon: Trening med vekter dynamisk: 4x30 "/ side 1:54Redaksjonens
- Legemidler mot legionellose
medisiner - Matlaging som gjør grønnsaker mindre sunne
ernæring og helse - Fusarium
Smittsomme sykdommer - Lichen Planus
hud-helse - Oki - pakningsvedlegg
brosjyrer
- Legemidler mot legionellose
Den Mest Leselige
- Når skal jeg ta en graviditetstest
svangerskap - Legemidler mot fedme
fedme - Fluaton - pakningsvedlegg
brosjyrer - Feldene Cremadol - pakningsvedlegg
brosjyrer - Skjoldbrusk
fysiologi
- Når skal jeg ta en graviditetstest