BENET LøFTER SEG MED BALLEN MELLOM FøTTENE - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Benet løfter seg med ballen mellom føttene




Hovedmusklene påvirkes

  • Magemuskler
  • Ben

Treningsvansker

Meget lett

Utføre benet heves med ballen mellom føttene:

  1. Ligg med ryggen på bakken og hold en ball mellom anklene
  2. Løft bena rett opp med knærne litt bøyde
  3. Klem ballen mellom anklene, kontroller bevegelsen og gå ned på gulvet uten å berøre; Når du går ned, ta beina til høyre side, løft dem deretter opp og ned til venstre.
  4. Bytt venstre og høyre side.
Vanlige feil i beinhevinger med ballen mellom føttene:
  • Rett ut beina
  • Bøy ryggen din mens beina synker.

Tags.:  holdning hjertehelse insektbitt 





Anbefalt








Redaksjonens
Avokado grønnsakskrem
Avokado grønnsakskrem
Se videoen av øvelsen Leg raises med ballen mellom føttene. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form