Mat og vekttap
Vekttap er en prosess for å redusere fettmasse som følgelig forårsaker en nedgang i kroppsvekt.
Det er tre forutsetninger for slanking:
- Energiforbruk høyere enn kaloriinntaket av mat
- Kostholdsbalanse, forstått som riktig fordeling av næringsstoffer og måltider, og egnethet av porsjoner (som belastningen og den glykemiske indeksen, prosentandelen av fett osv. Er korrelert med)
- Normal helsetilstand og fysiologisk homeostase (hormonell balanse og fravær av patologier som kan kompromittere avhending av fettinnhold, for eksempel ukompensert insulinresistens).
Derfor er det ingen mat som kan "få deg til å gå ned i vekt". Det er en multifaktoriell diettegenskap, hovedsakelig påvirket av porsjonen, måltidet og den totale kosttilskuddssammensetningen.
