Proprioceptiv trening

Redigert av Dr. Davide Sganzerla

Undersøkelse av likevekt i bi og monopodal støtte på brettet ved å drippe en ball over hodet med hendene (fig. 82);
Søk etter balanse i toveis og enposisjonsstøtte på et nettbrett ved å kaste en ball mot veggen eller til en lagkamerat i bowlingstil og fange den igjen (fig. 83);

Søk etter balanse i to-posisjon og en-stans støtte på brettet ved å kaste en ball bak ryggen og fange den på flua med hendene (fig. 84);

Fig.82 Fig.83

Fig. 84

Søk etter balanse i bi og monopodal støtte på en tablett ved å kaste en ball fra brystet mot veggen eller til en lagkamerat og fange den igjen (fig. 85);
Undersøkelse av likevekt i bi og monopodal støtte på brettet ved å kaste en ball til en lagkamerat med den ene hånden og drible en annen ball på bakken med den andre (fig. 86);

Fig.85 Fig. 86

Søke etter balanse i toveis og enposisjonsstøtte på et brett som sender to ballonger samtidig til en partner og fanger dem på fluen med begge hender (fig. 87);
Undersøkelse av likevekt i bi og monopodal støtte på brettet som passerer og mottar to baller fra en partner vekselvis (fig. 88);

Fig. 87 Fig.88

Undersøkelse av likevekt i monopodal støtte på et brett som leder en ball med fotsålen (fig. 89-90);
Bandasjert, søk etter likevekt i monopodal støtte på et brett som leder en ball med fotsålen (fig. 91);

Fig.89 Fig.90

Fig.91

Søk etter balanse i to-posisjon og monopodal støtte på brettet ved å slå ballen kastet av en hodestyre (fig. 92-93);

Fig.92 Fig. 93

Søk etter balanse i to-posisjon og monopodal støtte på brettet ved å stoppe ballen kastet av en partner med brystet og passere den igjen med foten (fig. 94);
Søk etter balanse i to-posisjon og en-stilling på brettet ved å slå ballen kastet av en partner med nakken eller med innsiden av foten (fig. 95);

Fig. 94 Fig. 95

Undersøkelse av balanse i bi og monopodal støtte på brettet som mottar ballen kastet mot veggen av en partner posisjonert sidelengs (fig. 96);
Søk etter balanse i bi og monopodal støtte på brettet som mottar ballen kastet mot veggen av en partner plassert bak (fig. 97);

Fig. 96 Fig. 97

Søk etter likevekt i monopodal støtte som holder ballen i balanse med vristen (fig. 98);
Søk etter balanse i monopodal støtte ved å drible en ball med forskjellige deler av foten (fig. 99);