#InFormaConMypt: våre velvære tips for sinn og kropp

Hva er strategien din for å komme i form? Vi i MyPersonalTrainer har bestemt oss for å dele med deg hemmelighetene våre for å gjenvinne velvære, ikke bare fra et fysisk synspunkt, men også fra et mentalt. Vi inviterer deg derfor til å oppdage alle våre tips for å ta vare på sinn og kropp. Øvelser, oppskrifter og råd om mat å eksperimentere, tips for trening og for å unngå rutinen når det gjelder trening. Hvis du har spørsmål å spørre våre eksperter, eller vil fortelle oss hvordan du trener eller avslører velværehemmelighetene dine (kanskje de også kan være et forslag for andre!), Merk oss i historiene dine ved å høre hashtaggen #InFormaConMypt. på en målrettet måte baken. I den første øvelsen tar vi det "frie" benet opp for å arbeide den berørte gluteus. Det er veldig viktig å holde bekkenet fremover, brystet åpent, magen aktiv og selvfølgelig rumpa.

I den andre øvelsen må vi imidlertid prøve å bringe albuen nærmere kneet, bøye dem begge før vi går tilbake for å strekke dem, men unngå å lukke fremover.

Disse to øvelsene kan også utføres av nybegynnere.

Se videoen

TOPLUS yogamatte, polstret sklisikker yogamatte Fitness Pilates og gymnastikk med TPE-stropp, 180 x 60 cm (lilla) fra

€ 31,99 Se tilbudet

PUMA Iconic Racer Back 1P, dame -bh, svart, S fra

€ 16,58 Se tilbudet

Ladeheid Shorts Woman LAMA04 (Black13, S / M) fra

€ 10,99 Se tilbudet

Se videoen

• Se videoen på youtube

forblir ganske myk. I tillegg anbefaler vi deg å lage mat på svak varme for å forhindre at eggehviten ekspanderer over hele pannen.

Se videoen

• Se videoen på youtube

(uten å bøye armene og uten å hoppe) hvert 30. sekund

1 krets bestående av 4 stasjoner / øvelser, som varer i 5 minutter hver, ispedd passive pauser på 1 minutt hver, med intensitet lik en HR på 120-130 slag per minutt (bpm): hoppetau, hopp på stedet eller løp eller tredemølle, hoppejekk eller romaskin, elliptiske trenere eller klatremaskiner

Kort styrke krets: 10 nybegynner pushups, 10 crunches, 10 lat pull downs bredt grep, 10 benkpress hyperextensions, 10 pistol knebøy (per side)

10-minutters nedkjøling på en treningssykkel; QB -tøyning og leddmobilitet. "

ELECTRIC BLUETOOTH FOLDING TREDMILL (1800 W / 2,5HP PEAK), KINOMAP COACHING APP and MULTIPLAYER, HEART SENSOR, AUTOMATIC SMØRING, JUSTERBAR HELLING, 12 TRENINGSPROGRAMMER fra

€ 449,99 Se tilbudet

Ultrasport F-sykkel, treningssykkel, hjemmetrener, sammenleggbar treningssykkel med treningscomputer og pulssensorer, maks vekt: 110 kg, svart fra

€ 149,00 Se tilbudet

Jump Rope, Gritin Justerbar Speed ​​Jump Rope med Memory Foam -håndtakfjærer og kulelagre - ekstra taulengdejustering (svart) fra

€ 9,99 Se tilbudet

Songsh - Bærbar treningsbenk med justerbar helning, flerbruks, for fysiske øvelser fra

Ikke tilgjengelig nå andre produkter og på vår Facebook-side, ikke gå glipp av disse avtalene for å gjenvinne velvære og godt humør.

Mandag 25. mai klokken 18:00

• Trening med Federico Trombini

Torsdag 28. mai klokken 17.00

• Yogatime med YogaEssential

, som garanterer alle som har et Amazon Prime -abonnement å velge produkter online via den dedikerte delen og få dem levert direkte hjem til seg. Vær oppmerksom på at handlekurvene har en maksimal kapasitet på 20 kg eller 110 liter.

Blant produktene som kan kjøpes, er det ikke bare ikke-forgjengelige matvarer, men også produkter til hjemmet, til hygiene og personlig pleie, til barn og til våre firbeinte venner.

Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres via en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre nevnte e-handelsselskapene. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.