Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
- Ben
- Rumpe
- Skulder
- Væpne
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Yoga er en disiplin som tar sikte på å forene virkeligheten (forstått som persepsjon av kroppen) med åndelig bevissthet gjennom meditasjon. Yoga kan differensieres til forskjellige grener og aktiviteter, alt fra ren meditasjon til de som inkluderer kroppsgymnastikk, pust, etc. Treningsrekkefølgen som utføres i denne videoen lar deg gjøre kroppen sterkere, forme alle musklene, forbedre holdningen og både fysisk og mental balanse. Det er tilrådelig å utføre den assisterte kranøvelsen KUN på et utmerket treningsnivå, ellers er det bedre å unngå det.
MERK:
- Nivå: 3
- Utstyr: matte
- 6 øvelser (1 runde)
- 20 "arbeid 10" pause
- Fra 40 "til 60" pause mellom en runde og den neste
- Utfør 3 runder annenhver dag
- PLANK PÅ SIDEN
- 3 BENBRU x2
- EQUESTRE TWIST
- ROTERT KRIG x2
- STYRET LYS
- STØTTET KRAN
