Om HMB - EAS
HMB - EAS
Kosttilskudd basert på hydroksy beta -metylbutyrat
FORMAT
Flaske på 200 cps
SAMMENSETNING
Hydroksy beta -metylbutyrat (HMB): saltet med kalsium
Kapsel: matgelatin
Antiklumpemiddel: Magnesiumstearat, silisiumdioksid, kaliumfosfat e
Kalsiumfosfat
En kapsel inneholder: 250 mg hydroksy beta -metylbutyrat
Produktfunksjoner HMB - EAS
Hydroksy beta -metylbutyrat- ikke veldig tilstede i naturen (fisk er den beste kilden), det er et derivat av alfa -keto -isokaproatet, en ketsyre som oppsto etter transaminering av den forgrenede aminosyren leucin. Tilskuddet representerer derfor den beste inntakskilden. Foreløpige studier på farmakokinetikk har vist at ved en oral dose på 1 g oppstår en plasmatopp etter 2 timer, med en renal eliminering på omtrent 14% av den opprinnelige dosen. Ved en dose på 3 g forventes imidlertid blodtoppen i timen, mens clearance når 29%. Samtidig administrering av glukose forsinker toppen med omtrent en time, men clearance forblir uendret. Fremdeles uklart er den påfølgende fordelingen av dette molekylet mellom de forskjellige vevene, og mulig effekt av mediert insulininntak, slik tilfellet er med forgrenede aminosyrer.
Akkurat som den biologiske mekanismen for funksjon av HMB fremdeles er uklar, men den er absolutt involvert i modulering av proteinhomeostase.
Det antas å ha en direkte rolle i å forbedre proteinsyntesen, og i å hemme proteinnedbrytning via ubiquitinproteasom. Videre, fra studier utført på dyremodeller, ser det ut til å ha et antioksidant og antiapoptotisk potensial som imidlertid fortsatt må karakteriseres .
"HMBs interesse fra et kommersielt synspunkt skyldes effektene registrert på kakektiske individer, på eldre individer og på dyremodeller, der administrering av HMB har betydelig forbedret proteinomsetning, betydelig økt magert masse og utstilt en potensiell fordelaktig effekt på lipidemisk og immunprofil.
Naturligvis er applikasjonen på idrettsplassen fornuftig, gitt den modulerende rollen i proteinsyntese.
Begrunnelse for å integrere HMB - EAS i sportstrening
Fra en nylig gjennomgang, som undersøkte alle studier i litteraturen knyttet til "bruk av" HMB i sport, kom det frem at om lag 394 individer var påmeldt (fortsatt få for å trekke statistisk signifikante konklusjoner) og at resultatene synes å være noe uoverensstemmende. Imidlertid ser det ut til at de beste ergogene effektene er registrert på utdannede individer, med en økning i maksimal styrke og en reduksjon i markører for muskelskade forårsaket av fysisk aktivitet, mens integrering hos trente personer ser ut til å være ineffektiv. Variasjonen i kroppssammensetning indusert av HMB er heller ikke veldig signifikant, identifiserbar bare på utrente individer, som også må tas i betraktning den individuelle variasjonen i responsen på fysisk trening.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - HMB - EAS
Det anbefales å ta 4 kapsler 3 ganger om dagen.
Metode for bruk i sportstrening HMB - EAS
I studiene der oppmuntrende resultater er registrert, er den etablerte dosen 3 g per dag, mens den optimale farmakokinetikken ser ut til å være 38 mg / kg fra farmakokinetiske tester.
Akutt administrasjon er fullstendig ineffektiv, og de forskjellige studiene ser ut til å være enige om dette. For å minimere renal eliminering av produktet, vil det være tilrådelig å dele den daglige dosen i 3 doser på 1 g, mens det fortsatt ikke er bevis på absorpsjonseffekten av HMB på tom eller full mage.
Det aktuelle produktet presenterer kapsler med 250 mg HMB hver, med uunngåelige fordeler og ulemper:
- PRO: mulighet til å modulere doseringen betydelig;
- Ulemper: mange kapsler å innta for å nå dosen på 3 gr.
Den foreslåtte administreringstiden inkluderer 1 gr til frokost, en etter trening og en før sengetid, i minst 4 uker. Imidlertid er virkningsmekanismen ennå ikke avklart, de potensielle fordelene som kan oppstå ved administrasjon før trening er ikke kjent, tatt i betraktning at plasmatoppen oppnås etter 2 timer for dosen 1 g.
Slik optimaliserer du HMB - EAS -virksomheten
Synergien med kreatin virker fullstendig ineffektiv og dokumentert av flere studier.
Mer rasjonell, og teoretisk begrunnet, men eksperimentelt ennå ikke bevist, kan være samtidig administrering av BCAA, noe som forbedrer den antikatabolske effekten av HMB.
Tvert imot har den fordelaktige effekten av å bevare og øke magert masse blitt demonstrert, oppnådd etter administrering av HMB med arginin og glutamin hos kreftpasienter og AIDS -pasienter, og av HMB med arginin og lysin hos eldre menn og kvinner.
HMB -bivirkninger - EAS
Administrering av HMB ser ut til å være godt tolerert ved doser fra 3 til 6 gram per dag, og godt dokumentert i litteraturen selv i flere ukers administrasjon.
Dyrestudier viser også at svært høye doser tolereres.
En reduksjon i blodtrykket er rapportert i noen studier etter administrering av HMB, men dette ser ut til å skyldes tilstedeværelse av kalsium i produktet.
Forholdsregler for bruk HMB - EAS
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av HMB - EAS.
Forebygging og behandling av treningsindusert muskelskade.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) tilskudd og fremme muskelvekst og styrke.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportsmed. 2000 august; 30: 105-16. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og dets bruk i friidrett.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005. aug. 4: 220-3. Anmeldelse.
Treningsindusert muskelskade dempes ikke av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og alfa-ketoisokapronsyre.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 feb. 24: 531-7.
Dempningsmekanisme ved beta-hydroksy-beta-metylbutyrat av nedbrytning av muskelprotein indusert av lipopolysakkarid.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt. 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. april.
Effekter av ni uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd på styrke og kroppssammensetning hos motstandstrente menn.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 827-35.
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat under motstandstrening på styrke, kroppssammensetning og muskelskader hos trente og utrente unge menn: en metaanalyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 836-46.
Akutte og tidsmessige effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på indirekte markører for skjelettmuskelskade.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd reduserer tumorvekst og tumorcelleproliferasjon ex vivo og forhindrer kakeksi hos Walker 256 tumorbærende rotter ved å modifisere kjernefaktor-kappaB-ekspresjon.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Jul; 28: 487-93.
Effekt av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på proteinmetabolisme i hele kroppen og i utvalgte vev.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jan. 47: 255-9. Epub 2008 21. november.
Effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på treningsytelse og kroppssammensetning på tvers av forskjellige nivåer av alder, kjønn og treningserfaring: En gjennomgang.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. januar; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 nov. 81: 2095-104.
Effekt av leucinmetabolitt beta-hydroksy-beta-metylbutyrat på muskelmetabolisme under motstandstrening.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 desember; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov. 12: 631-639.
Effekter av aminosyrer supplement på fysiologiske tilpasninger til motstandstrening.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exercise. 2009 mai; 41: 1111-21.
Effekter av seks uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på styrke, kraft og antropometri hos høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 mai; 21: 419-23.
Effekten av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på helseindekser hos høyt trente idrettsutøvere.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og kreatinmonohydrat på den aerobe og anaerobe kapasiteten til høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie av en beta-hydroksyl beta-metylbutyrat-, glutamin- og argininblanding for behandling av kreft-kakeksi (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Støtte Care Cancer. 2008 okt. 16: 1179-88. Epub 2008 22. februar.
Årslange endringer i proteinmetabolisme hos eldre menn og kvinner supplert med en ernæringscocktail av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB), L-arginin og L-lysin.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
