Maltodextrin Sport - Enervit

Om Maltodextrine Sport - Enervit

Malt + Syform

Kosttilskudd basert på Maltodextrin

FORMAT
450 gram pakke

Sammensetning: Corn maltodextrin (DE = 19)

Per daglig dose (52 g = 4 skjeer)
Energiværdi: 200 Kcal
Protein 0 gram
Karbohydrater 50 gram
Fett 0 gram

Maltodextrin - Polymerkjeder av forskjellige lengder, bestående av glukosemolekyler som er knyttet sammen gjennom en alfa 1-4 glykosidbinding, og oppnådd gjennom kontrollert fordøyelse av maisstivelse.

Klassifiseringen av de forskjellige maltodextrinene utføres ved hjelp av en parameter kjent som D.E. (Dextrose-ekvivalens), indeks for hydrolysegraden og for de relative kjemisk-fysiske egenskapene til produktet. Denne verdien, mellom 4 og 40, korrelerer med kompleksiteten til maltodextrin -makromolekyler:

1. D.E. svært lav søvnindeks for komplekse polysakkarider
2. D.E. høyder indikerer strukturelt enkle maltodekstriner, bestående av korte polysakkaridkjeder.

Den utmerkede løseligheten i vann, det gode absorpsjonsnivået, fordøyelsestidens hurtighet gjør disse molekylene til en utmerket energikilde i sport, et alternativ til "mat" -kildene til glukose. I likhet med sistnevnte gir faktisk fordøyelsen av makromolekylene av maltodextrin opphav til enkle enheter av glukose, men med reduserte tider og energi og organisk innsats.
Fordøyelsen av maltodekstriner, i likhet med andre karbohydratbaserte produkter, begynner i munnen med spyttamylase, som midlertidig suspenderes i magen og deretter gjenopptas i tynntarmen. Absorpsjon av enterocytter følger; Gjennom blodet kan blodsukkeret derfor brukes til forskjellige formål, fra energi til lagring.

Maltodextriner i sportstrening

I sport brukes maltodextriner til forskjellige formål:

• Energifunksjon: før og under trening for å støtte atletisk prestasjon;
• Gjenopprettingsfunksjon: i anabolske vindu etter trening for å gjenopprette muskelglykogenreserver;
• Adjuvant funksjon: å forbedre absorpsjonsprofilen til andre molekyler, for eksempel aminosyrer og proteiner av forskjellige slag.
• Vannpåfyllingsfunksjon: veldig nyttig i formuleringen av hypotoniske eller isotoniske drikker, noe som kan lette væskens passasje mot det vaskulære lumen.

Begrunnelse - Maltodextrine Sport - Enervit

Det er utført mange studier på integrering av karbohydrater av ulik kompleksitet i idrettsutøvelse.
Fra en "kritisk analyse av de publiserte verkene om emnet, er det mulig å trekke en rekke konklusjoner som kan hjelpe idrettsmannen med å evaluere riktig integrasjon:

1. Påvist energieffekt: et måltid med karbohydrater eller maltodextrin og / eller fruktose, før og under trening, kan forbedre atletisk ytelse og redusere følelsen av tretthet, øke blodsukkernivået og oksidasjonen;
2. Antikatabolsk effekt: riktig integrering med maltodextrin kan redusere oksidasjonsnivåene til muskelaminosyrer, og dermed også redusere nivåene av ammoniakk;
3. Anabol effekt: inntak av karbohydrater i forskjellige former kan lette akkumulering av muskelglykogen og øke nivåene av proteinsyntese under insulinforsterkningen.

Listen over potensielle effekter er imidlertid ikke nok til å forstå viktigheten av riktig tilskudd med maltodextrin i sport, siden det finnes maltodextriner med forskjellige egenskaper og fordøyelsestider, akkurat som det er forskjellige organiske behov avhengig av type sport, "treningsintensitet og "mål.

Produktfunksjoner Maltodextrin Sport - Enervit

Produktet det gjelder inneholder maltodextrin med dekstroseekvivalens lik 19, derfor et godt kompromiss mellom raske absorpsjonstider og langvarig tilgjengelighet, som tilpasser seg utholdenhetsutøverens behov for integrering under atletisk ytelse.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - Maltodextrine Sport - Enervit

For et ideelt energiinntak, ta 4 skjeer (52 g) oppløst i en halv liter vann under fysisk aktivitet.

Metode for bruk i idrettspraksis - Maltodextrine Sport - Enervit

Det er umulig å fikse en effektiv dosering som gjelder for alle, slik produsentene gjør.
Tilleggsprotokollen må faktisk ta hensyn til kostholdstype, sportstype, tiltenkt formål, "ansettelsestid osv."
Imidlertid er det mulig å foreslå en korrekt fortynning: flere studier har faktisk vist en optimal absorpsjon og fravær av bivirkninger (diaré) i et fortynningsområde mellom 6 og 10% (dvs. i tilfellet foreslått av produsenten : 6% = 52 gram maltodextrin i 870 ml vann eller 10% = 52 gram maltodextrin i 520 ml vann).
De så oppnådde fortynningene tillater oppnåelse av iso eller hyposmotiske drikker, på den ene siden unngår man overdreven tilbakekalling av vann i tarmlumen, og på den andre siden letter transitt og absorpsjon av glukosemolekyler.
For å unngå akkumulering av osmotisk aktive molekyler i tarmkanalen, ville det dessuten være å foretrekke å ta drikken i små slurker.

Synergier

Maltodextrin + proteiner: i gjenopprettingsfasen kan det være nyttig for å forbedre det anabole vinduet.
Maltodextrin + mineralsalter: avgjørende for påfylling av hydrosalin, hvis den er formulert i hypo og isotonisk drikke.
Maltodextrin + arginin: forbedrer glykogensyntesen betydelig, sammenlignet med maltodextriner alene;
Maltodextrin + fruktose: forbedrer muskeloksidasjon av inntatte karbohydrater sammenlignet med administrering av maltodextrin alene;
Maltodextrin + aminosyrer: før trening reduserer muskelskaden betydelig, støtter ytelsen og reduserer plasmakratinkinase -nivåer.
Maltodextrin + antioksidanter: kan redusere oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening.

Maltodextrin Sport bivirkninger - Enervit

Bivirkningene som kan oppstå etter feil administrering av maltodextrin kan være kort eller lang sikt.
På kort sikt kan det vanligvis oppstå problemer i mage -tarmkanalen, med magekramper, diaré, kvalme og oppkast.
Langtidseffektene, derimot, kan sammenlignes med de som kan oppnås med overdreven ernæring, rik på enkle karbohydrater (overvekt, fedme og relaterte sykdommer).

Forholdsregler for bruk Maltodextrin Sport - Enervit

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Mer informasjon om den kritiske analysen av Maltodextrine Sport - Enervit.

BIBLIOGRAFI

Oksidasjon av kombinert inntak av maltodextriner og fruktose under trening.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exercise. 2005 mars; 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 mai; 446: 211-9. Epub 2003 4. mars.
Karbohydrattilskudd forbedrer moderat og høyintensiv trening i varmen.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Karbohydratmunnskylling i matet tilstand: mangel på forbedring av tidsforsøkytelse.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 august; 19: 400-9.
Karbohydratinntak under trening forsinker ikke utbruddet av tretthet under submaksimal syklusøvelse.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res.2009 Jul; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 15. april; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. februar.

Karbohydratføling i menneskets munn: effekter på treningsytelse og hjerneaktivitet.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46: 248-56.

Forbedrer en karbohydratfôring før trening en 20 km langrennsprestasjon?

Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exercise. 2004 desember; 36: 2107-11.

Effekten av karbohydratskyll i munnen på 1-timers syklusprøveytelse.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res.2003 Feb; 17: 20-5.

Effekten av inntak av flytende karbohydrater på gjentatt maksimal anstrengelsesøvelse hos konkurransedyktige syklister.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomi. 2000 okt; 43: 1528-37.

Effekt av karbohydrattilskudd på simulert trening av rugby league -dommere.

MaClaren DPM, Close GL.
Denne undersøkelsen evaluerte effektiviteten av å supplere åtte elite -rugbyliga -dommere med en 6% maltodextrin (Md) -løsning mens de gjennomførte et simulert rugby league -spill
Int J Sport Nutr. 1999 september; 9: 241-50.

Effekten av et karbohydrat - arginintilskudd på karbohydratmetabolismen etter trening.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 juni; 7: 128-37.

Glykemiske og insulinemiske reaksjoner på flere karbonhydratmatinger før trening.

Short KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Åtte trente syklister inntok totalt 22,5, 45 eller 75 g maltodextrin og dekstrose oppløst i 473 ml vann eller et tilsvarende volum placebo (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.

Effekter av forskjellige drikker på hormonene som er involvert i energimetabolismen under trening i varmen hos tidligere dehydrert personer.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 nov. 15: 466-71.

Hormonelle og metabolittresponser på glukose- og maltodextrininntak med eller uten tilsetning av guargummi.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. September 1994; 34: 263-70.

Effekt av inntak av karbohydrater på ytelsen til ikke-faste syklister under en simulert 80-mils tidsforsøk.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Er J Physiol. 1991 juni; 260 (6 punkt 1): E883-90.

Tilskudd av karbohydrater, tømming av glykogen og metabolisme av aminosyrer under trening.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exercise. 1989 okt. 21: 540-9.

Trening og treningseffekter på gastrisk tømming av karbohydratdrikker.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oksidasjon av faste versus flytende karbohydratkilder under trening.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exercise. 19. mars 2010 [Epub foran utskrift]
Med Sci Sports Exercise. 2010 16. april [Epub foran utskrift]

Karbohydratoksidasjon fra en karbohydratgel sammenlignet med en drink under trening.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Karbohydratgel, den absorberes og oksideres på samme måte som en drink.