90% Proteinsoya - Videre kosttilskudd

Omtrent 90% Proteinsoya - Videre kosttilskudd

90% PROTEINSOY - WEIDER -TILBEHØR

Kosttilskudd av isolerte soyaproteiner

FORMAT
Pakke med 800 gram kakaosmak

SAMMENSETNING

Soyaproteinisolat; naturlige og kunstige smaker; kalsiumkaseinat; Tørket eggehvite; Ølgjær; ​​bromelain; sukralose; acesulfam K; papain.

Aminosyreprofil

Produktfunksjoner 90% Proteinsoya - Weider Supplements

Produktfunksjoner: produsenten angir ikke opprinnelsen til soyaproteinene i dette tillegget, og definerer dem som konsentrert til 90%. Når du leser etiketten nøye, kan du se at i en porsjon på 32 gram er det bare 25 gram protein, tilsvarende gjennomsnittlig 78% av hele innholdet.

Soyaprotein: de er vegetabilske proteiner med god biologisk verdi, ekstrahert fra en plante som tilhører belgfrukterfamilien. I motsetning til andre belgfrukter har soya en aminosyreprofil som er bemerkelsesverdig nær den for de edleste proteinene, selv om den fortsatt mangler i svovelaminosyrer som metionin og cystein. Til tross for denne mangelen regnes soyaproteiner - sammen med egg - blant proteinene med den høyeste "biologiske verdien", i hvert fall i henhold til PDCAAS -klassifiseringen, som i tillegg til den enkle aminosyreprofilen også tar hensyn til fordøyelighet, biotilgjengelighet og effekter . generelt om vekst og utvikling av spedbarn i alderen mellom 3 og 5 år (aldersgruppe hvor proteinbehovet per kg er maksimalt). I tillegg til plastisk og rekonstruktiv virkning som er typisk for proteiner, er tilstedeværelsen av biologisk aktive stoffer (veldig tydelig i hele frøet som er konsumert), har tillatt soya å nærme seg det vestlige og middelhavsdietten, noe som garanterer en rekke viktige fordeler. legume kan gi en rekke forbedringer:

1. På kardiovaskulært nivå: takket være kolesterolsenkende og kardiobeskyttende virkning av soyalecitin;
2. På beinnivå: takket være tilstedeværelsen av fytoøstrogener med osteoprotektiv virkning;
3. På et systemisk nivå: takket være tilstedeværelsen av isoflavoner, som er i stand til å motvirke oksidativ skade og redusere utbruddet av assosierte patologier.

Derfor ble fremkomsten av soya i kostholdet vårt indusert - i tillegg til rent ernæringsmessige faktorer - også av de markerte diettkvaliteter, som går utover dets utmerkede proteininnhold.

Soyaprotein og sport: flere års eksperimentering, og mange studier i denne forbindelse, var nødvendige for at soyaproteiner fullt ut kunne bli inkludert blant kosttilskuddene som idrettsutøvere brukte. Den begrensede bruken av disse proteinene ble hovedsakelig bestemt av en rekke falske oppfatninger angående de "hormonelle" egenskapene til denne maten: faktisk trodde de forskjellige idrettsutøverene feilaktig at tilstedeværelsen av fytoøstrogener, naturlige stoffer med hormonlignende virkning, kunne hemmer endogen testosteronsekresjon og svekker muskelvekst. Flere studier har også vist at inntaket av soyaprotein ikke endrer denne sekresjonen i det hele tatt, og heller ikke forholdet mellom testosteron og østrogen.Tvert imot kan disse kosttilskuddene garantere de samme positive effektene på kroppssammensetning forårsaket av myseproteiner. Blant de vanlige effektene , ble det også observert en viktig tilpasning til trening, garantert av en markant forbedring av idrettsutøverens anaerobe prestasjoner og av en økning i tretthetsterskelen.
Videre har integrasjonen med soyaproteiner resultert i en rekke andre fordeler, ikke observert for myseproteiner:

1. Slankende virkning: bestemt av en signifikant reduksjon av det subkutane og abdominale fettvevet;
2. Antiinflammatorisk virkning: utført gjennom en signifikant reduksjon i nivåene av inflammatoriske cytokiner, selv etter intens fysisk trening;
3. Metabolsk virkning: garantert av en "økt produksjon av skjoldbruskhormoner, og av en reduksjon i urinsekresjon av metabolitter som stammer fra vevsdegenerasjon.

Disse effektene kan være assosiert både med en aminosyreprofil spesielt rik på arginin og glutamin, og med tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter.
Bromelain: proteolytiske enzymer kjent for sine antiinflammatoriske og antiødematiske effekter. Hovedapplikasjonen deres i dette produktet er knyttet til den deklarerte proteolytiske effekten, som garanterer en bedre fordøyelse av proteiner med relativ enzymatisk hydrolyse i frie aminosyrer.

Bruksanvisning anbefalt av selskapet - 90% Protein Soya - Weider Supplements

Løs 32 gram protein i en kopp vann, skummet melk eller fruktjuice. Rist godt og server umiddelbart. For å lette blandingen kan du bruke en blender.

Bruksanvisning for sport - 90% Protein Soya - Weider Supplements

For å definere en optimal dosering, er det nødvendig å vurdere at den nyttige mengden som skal suppleres må være relatert til det totale daglige proteininntaket, og at dette må beregnes på grunnlag av de konstitusjonelle og fysiologiske egenskapene, samt atletiske behov av utøveren.
Generelt vil det være nyttig å ta soyaproteiner fra hovedmåltider, og kombinere dem med karbohydrater av forskjellige slag, for å optimalisere de forskjellige resultatene. Mer presist ville det vært nyttig:

1. I før treningen: knytt proteiner til karbohydrater med en middels lav glykemisk indeks, for energisk å støtte atletisk ytelse;
2. Etter treningen: knytt supplementet til karbohydrater med en middels høy glykemisk indeks for å optimalisere glykogenresyntesen og stimulere proteinanabolisme.

Uansett ville det være optimalt å veksle med proteiner av vegetabilsk opprinnelse - som uansett representerer en "veldig viktig ernæringskilde for allergiske eller veganske individer - også proteiner av forskjellig opprinnelse.

Synergier - 90% Proteinsoya - Videre kosttilskudd

Proteiner + antioksidanter: sammenslutningen av antioksidanter ser ut til å øke proteineres beskyttende effekt under intens fysisk aktivitet.
Proteiner + CHO: ser ut til å være den mest effektive kombinasjonen av alle. I forhåndskonkurransen, passende kombinert og valgt den mest passende kilden, kan karbohydrater støtte ytelsen og forbedre muskelens energiegenskaper, men etter treningen , de kan optimalisere utvinnings- og vekstprosessen.
Proteiner + Kreatin: alltid kombinert med karbohydrater, tatt i etterarbeidet, ser det ut til å forbedre økningen i mager masse, selv om ikke alle studier er enige.

Bivirkninger 90% Proteinsoya - Videre kosttilskudd

De langsiktige bivirkningene av en diett som er for rik på proteiner eller aminosyrer, er kjent. skade på nyrene, dehydrering forårsaket av økt urinsekresjon, lever- eller nyrelidelse, lipidemiske forandringer og relaterte tilknyttede patologier, vevsacidose og beindemineralisering, er bare noen av konsekvensene av et ubalansert kosthold over tid. Blant de skadelige effektene fra en diett som er for rik på proteiner, er det absolutt også økningen i fettvev forårsaket av de komplekse metabolske veikryssene som er ansvarlig for energisk-funksjonell koordinering av organismen.

I tillegg til de typiske effektene av et overdreven proteininntak, må det huskes at andre bivirkninger er beskrevet i litteraturen, for eksempel reduksjon av skjoldbruskkjertelfunksjon, teratogen virkning på fosteret og endring i absorpsjon av noen legemidler. Disse effektene ser imidlertid ut til å være forbundet med overdreven forbruk av hele belgfrukter i stedet for integrering med soyaproteinpulver.

Forholdsregler for bruk 90% Protein Soya - Weider Supplements

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, allergier og autoimmune sykdommer, under graviditet, under amming, under 12 år og hos ungdom som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av 90% Protein Soya - Weider Supplements.

BIBLIOGRAFI

Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2004 juni; 14: 255-71.

Effekt av en aminosyre, protein og karbohydratblanding på netto muskelproteinbalanse etter motstandstrening.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev.2007 Jul; 23: 378-85.

Sakte versus raske proteiner i stimulering av betacellerespons og aktivering av den entero-insulære aksen ved type 2 diabetes.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Effekter av en kombinert essensielle aminosyrer / karbohydrattilskudd på muskelmasse, arkitektur og maksimal styrke etter tung belastning.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 3. juni [Epub foran utskrift].
Br J Nutr. 2010 9. april: 1-8. [Epub foran utskrift]
Effekt av protein / essensielle aminosyrer og motstandstrening på hypertrofi av skjelettmuskulatur: Et tilfelle for myseprotein.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17. juni; 7:51. [Epub foran utskrift]
Timing av proteininntak øker energiforbruket 24 timer etter motstandstrening.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exercise. 2010 mai; 42: 998-1003.
Etter trening karbohydrat pluss myseproteinhydrolysatilskudd øker skjelettmuskulaturen glykogen i rotter.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminosyrer. 2010 apr; 38: 1109-15. Epub 2009 11. juli.
Effekten av tilskudd av kreatin og myseprotein på kroppssammensetning hos menn i alderen 48 til 72 år under motstandstrening.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Health Aging. 2008 mar; 12: 208-12.
Tilskudd med et myseproteinhydrolysat forbedrer utvinningen av muskelkraftgenererende kapasitet etter eksentrisk trening.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 jan. 13: 178-81. Epub 2008 2. september.
Effekt av proteininntak på energiforbruk og substratutnyttelse etter trening hos middelaldrende kvinner.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2007 desember; 17: 544-55.
Virkningen av forskjellige proteinkilder og en kreatinholdig næringsformel etter 12 ukers motstandstrening.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Ernæring. 2007. september; 23: 647-56.
Effekter av motstandstrening og proteintilskudd på beinomsetning hos unge voksne kvinner.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 17. august; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 februar; 52: 34-8. Epub 2005 13. juli.

Funksjoner av myseproteinkonsentrattilskudd hos barn med raskt progressiv HIV -infeksjon.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Melke myseprotein reduserer oksygenfrie radikalproduksjon i en murin modell av kronisk jern-overbelastningskardiomyopati.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Kan J Cardiol. 2003. september; 19: 1163-8.
Effekter av leucin og myseproteintilskudd i løpet av åtte uker med ensidig motstandstrening.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 May; 20: 284-91.

Systemiske indekser for skjelettmuskelskade og gjenoppretting av muskelfunksjon etter trening: effekt av kombinert inntak av karbohydratprotein.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 aug. 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2010 juni; 20: 216-23.
Kombinasjon av sago- og soyaproteintilskudd under utholdenhetstrening og påfølgende utholdenhet med høy intensitet.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35: 261-9.

Soya og treningsindusert inflammatorisk respons hos postmenopausale kvinner.

Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Institutt for helse, menneskelig ytelse og rekreasjon, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35: 261-9.

Soya og treningsindusert inflammatorisk respons hos postmenopausale kvinner.

Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Institutt for helse, menneskelig ytelse og rekreasjon, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA.
Overgangsalder. 2010 mai-juni; 17: 587-93.

Ett års soyaproteintilskudd forbedrer ikke lipidprofilen hos postmenopausale kvinner.

Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 23. juli; 4: 4.

Effekt av proteinkilde og motstandstrening på kroppssammensetning og kjønnshormoner.

Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.

Effekt av myse- og soyaproteintilskudd kombinert med motstandstrening hos unge voksne.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2006 juni; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003. september; 43: 342-6.

Økt tilpasningsevne for unge judosportmenn etter proteintilskudd.

Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41: 89-94.

Hormonal og metabolsk respons hos elite kvinnelige gymnaster som gjennomgår anstrengende trening og tilskudd med SUPRO Brand Isolated Soy Protein.

Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992 juli-desember; 29 (3-4): 63-70.

Studier angående effektiviteten av Supro isolert soyaprotein hos olympiske idrettsutøvere.

Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.