L -arginin - kjemisk struktur
Normalt inntatt i mengder mellom 3,5 og 5 gram per dag, spesielt gjennom kjøtt, tørket frukt og grønnsaksmat rik på proteiner (belgfrukter), kan arginin bli viktig selv hos voksne som utsettes for spesielt restriktive dietter, stresser viktige psykofysiske eller fysiske traumer.
Arginininnhold i mat
På grunn av sin biologiske rolle og utmerkede toleranse har L-Arginine i flere år blitt et spesielt brukt supplement på både kliniske og idrettsmessige områder.
klassifisert som betinget essensiell, ettersom den spiller en nøkkelrolle i noen fysiologiske øyeblikk i livet, som ungdom og pubertet, og i løpet av noen patologiske tilstander som omfattende traumer og brannskader.År og år med studier har tillatt oss å karakterisere de biologiske funksjonene til L-arginin, og identifisere noen av dem av vital betydning for den menneskelige organismen. Her er en liste over noen av de viktigste biologiske funksjonene til arginin:
- Syntese av glukose i bestemte metabolske tilstander (glukoneogenese);
- Protein syntese;
- Syntese av kreatin og andre aminosyrederivater, grunnleggende i mobiløkonomien;
- Avgiftning av nitrogenrester;
- Syntese av nitrogenoksid, et grunnleggende element med vasodilaterende kraft;
- Immunostimulerende virkning;
- Antioksidantvirkning,
Av denne grunn har integrasjonen med L-arginin blitt viktig i løpet av kardiologiske sykdommer, hypertensjon, dysmetabolisme, kirurgiske traumer, alvorlige brannskader og forstyrrelser i mannlig fruktbarhet.
Med en viss skepsis har bruken av L-arginin også blitt ønsket velkommen av sportsdiett, på grunn av mulig myoprotektiv, anabol og strukturell aktivitet.
Av disse grunnene, til tross for den konstante tilstedeværelsen av motstridende meninger, er det mange studier knyttet til de potensielle fordelene ved bruk av L-arginin som supplement.
L-arginin og kardiovaskulær funksjon
Effekten av tilskudd med L-arginin på kardiovaskulær helse er veldig interessant.
Utgangspunktet i utgangspunktet bare eksperimentelle bevis, har bruken av Arginine etablert seg innen kardiologifeltet på grunn av sine forskjellige virkemåter.
Mer presist vil tilstrekkelig tilskudd med Arginine vise seg nyttig for pasienter som lider av hyperkolesterolemi, hypertensjon og angina pectoris, for å redusere vaskulær skade, forbedre hjerteperfusjon, redusere oksidasjon av LDL -lipoproteiner og forbedre de reologiske egenskapene til blodet.
Disse aktivitetene ser ut til å skyldes både en direkte effekt på de vaskulære veggene og produksjonen av vasoaktive mediatorer som nitrogenoksid.
L-arginin og fruktbarhet
De mange kliniske studiene som er publisert i denne forbindelse ser ut til å være enige om nytten av L-arginin for å forbedre motiliteten og kvaliteten på spermatozoer hos pasienter med oligospermi.
Denne aktiviteten vil nok en gang virke knyttet til vasodilatatoren og antioksidant-effekten av L-arginin. Den potensielle bruken ved behandling av erektil dysfunksjon er illustrert i denne artikkelen.
L-arginin og traumer
Den immunmodulerende aktiviteten på den ene siden og evnen til å indusere syntesen av Proline, en aminosyre som er rik på kollagen, på den annen side, ville rettferdiggjøre L-arginins sentrale rolle i å lette strukturell og funksjonell utvinning av det skadede vevet.
Denne aktiviteten ville vært spesielt verdifull under større operasjoner, omfattende skader eller alvorlige brannskader.
L-arginin og immunitet
Integrasjonen med L-arginin ville ha vist seg å være spesielt effektiv, spesielt hos nedlagte personer (for eksempel pasienter med HIV), for å forbedre den immunologiske strukturen.
Spesielt bidrar integrasjonen av arginin til å forbedre syntesen og aktiviteten til cytotoksiske lymfocytter og Natural Killers -celler, dedikert til beskyttelse av organismen mot eksogene patogener og neoplastiske celler.
L-arginin og sport
Bruken av arginin i sport er for øyeblikket begrunnet med antioksidanter og immunmodulerende rolle, spesielt verdifull under spesielt intense treningsøkter, i stedet for under langvarige konkurranser.
Ikke mindre viktig ville være den potensielle ergogene rollen, knyttet til den glukoneogene aktiviteten til Arginine, og den avgiftende rollen mot nitrogenholdig avfall, vanligvis høyere hos idrettsutøvere.
I lang tid ble det antatt at tilskudd med L-arginin kan bidra til økning i den endogene utskillelsen av veksthormon o.l. Denne aktiviteten, observert fremfor alt hos eldre, nedlagte, sarkopiske og generelt hos sykehuspasienter, ville ikke resultere i i stedet merkbar hos friske og trente individer, og dermed avlive en myte som fremdeles er på moten.
Doseringene som for tiden brukes i litteraturen er flere og består vanligvis mellom 3 og 20 g per dag, tydeligvis delt inn i flere forutsetninger.
I sport er den mest brukte daglige dosen av Arginine den på 3 gram, vanligvis tatt i fasene før trening eller før natteliv; innen kardiologi eller andrologi, derimot, kan dosen stige opp til 10 g per dag.
, kvalme, oppkast og diaré.
Heldigvis er forekomsten av hodepine, hypotensjon og nefrotoksisitet, hovedsakelig relatert til parenteral administrering av L-Arginine, sjeldnere.
Ovennevnte kontraindikasjoner kan også omfatte alvorlige tilfeller av lever- og nyreinsuffisiens.
som syklosporin, Ibuprofen, organiske nitrater, Sildenafil citrat og planter med fytoterapeutisk aktivitet som Yohimbe.
Av disse grunnene vil det være tilrådelig å konsultere legen din før du tar kosttilskudd basert på L-arginin, hvis en medisinsk behandling pågår.
Gitt tilstedeværelsen av L-arginin i virusproteinene til Herpes Simplex, foreslår noen forfattere å unngå bruk av argininbaserte kosttilskudd hos pasienter som er disponert for infeksjon, for å redusere risikoen for re-eksacerbasjoner.
