Se videoen
- Se videoen på youtube
Kjedelig, sprøtt eller tynt hår? Ikke bekymre deg, når det kommer til hårtilskudd er det "spoilt for choice"!
Hvorfor lider håret?
Før du snakker om den virkelige eller antatte nytten av hårtilskudd, er det godt å kort gjennomgå de forskjellige faktorene som modulerer veksten:
- Hormoner: hårets utseende påvirkes av hormonnivåer; det påvirkes generelt positivt av et høyt nivå av østrogen (det er derfor håret lider av overgangsalder) og negativt av et like høyt nivå av androgener (mannlige kjønnshormoner).
- Gener: hårsekkens følsomhet for forskjellige hormoner og selve hårets helse påvirkes av den genetiske komponenten (det er derfor hårtapsproblemer er vanlige i samme familie).
- Psykiske faktorer: sterke fysiske eller emosjonelle påkjenninger har en tendens til å stjele vitalitet fra håret.
- Årstider: veksten er generelt raskere om sommeren, mens høsten fremheves på høsten.
- Estetiske inngrep: hår ser ofte sprø ut på grunn av permer, bleking, fargestoffer, overdreven soleksponering, bruk av aggressive sjampoer og kosmetikk.
- Kosthold.
Ernæring og kosttilskudd for sunnere hår
Siden oppdraget med ethvert trikologisk supplement er å "gjøre opp for manglene ved et" ufullstendig kosthold og gi kroppen alle næringsstoffene som er nyttige for "optimal hårvekst", er det legitimt å spørre om det er et ideelt kosthold for å fjerne problemer med Svaret har allerede blitt gitt i forrige avsnitt: ernæring er bare ett av de mange elementene som kan påvirke hårets helse; av denne grunn er ikke korreksjonen tilstrekkelig. Dette betyr imidlertid ikke at et sunt kosthold og mulig bruk av kosttilskudd fortsatt kan gjenopprette hårets kraft eller i det minste bremse prosessen med involusjon.
PROTEINER OG AMINOSYRER: Håret består hovedsakelig av keratin, et protein som er spesielt rikt på svovelaminosyrer (inneholder kjøtt og fisk og mangler belgfrukter). Dette er grunnen til at et godt hårtilskudd ikke kan skilles fra et tilstrekkelig proteininnhold; blant de viktigste aminosyrene husker vi metionin, cystein og dets derivat (cystin), taurin og arginin.
MINERALER: Hårhelsen går også gjennom et "tilstrekkelig inntak av mikronæringsstoffer, som ofte mangler i dagens" diett. Fra dette synspunktet har kroppen spesifikke behov, som et godt hårtilskudd absolutt ikke har råd til å ignorere. Blant de viktigste mineralene i både plante- og animalsk mat (derav behovet for et variert kosthold) husker vi jern, sink, magnesium og kobber.
VITAMINER OG ANTIOXIDANTER: fargerik kategori av kjemiske stoffer som fremfor alt finnes i plantefôr; de er spesielt konsentrert i sitrusfrukter, bær, kiwi, grønn te, brokkoli og generelt i frisk frukt og grønnsaker. Vi finner noen av disse stoffene, isolert og renset, selv i hårtilskudd (flavonoider, vitamin C, vitamin E, vannløselige vitaminer, folsyre og forskjellige planteekstrakter).
Som nevnt så langt, kan hårtap tilskrives dietten hvis følgende forhold eksisterer:
- Vegansk diett (kombinasjonen av redusert inntak av svovelaminosyrer og høyt fiberinntak viser seg å være spesielt skadelig for hårets helse);
- Misbruk av kli -kosttilskudd eller overdreven fiberrike dietter (noen stoffer, som fytinsyre, begrenser absorpsjonen av jern, sink, kalsium og magnesium).
- Underernæring i kalori-protein: en vanlig virkelighet ikke bare i utviklingsland, men også i de mest avanserte nasjonene; vi tenker for eksempel på sykehusinnlagte pasienter eller de som følger spesielt restriktive dietter i illusjonen om å kunne gå ned i vekt.
- Lite eller ingen forbruk av frukt og grønnsaker.
I alle disse tilfellene kan du trygt ta hårtilskudd, så lenge valget av det mest passende produktet skjer etter råd fra lege eller andre kvalifiserte personer. Faktisk er det i hver av tilfellene som er oppført spesifikke mangler, som bare kan fylles av visse produkter (ikke alle kosttilskudd utfører samme funksjon).
Hvis dietten er tilstrekkelig variert og balansert, er det mer sannsynlig at hårtap er avhengig av andre faktorer; under slike forhold kan det hende at enkelt tilskudd ikke har de ønskede effektene, selv om det kan vise seg nyttig å dempe problemet.
TILSKUDD OG FYTOTERAPI RETTSMIDLER HJELPER I KONTRAST HÅRTAP
Bioflavonoider, ekstrakter av chilipepper (capsaicin), sennep, eukalyptus (eukalyptol), nikotinsyre
Antiandrogene stoffer
Serenoa repens, gresskarfrø, fytosteroler
Svovel- og svovelforbindelser, vegetabilsk tjære, azelainsyre, vitamin H.
Næringsstoffer
Kosttilskudd basert på svovelaminosyrer og vitaminer
Andre planteekstrakter
Brennesle, Hypericum
Phyto Phytophanere Hair Supplement
Kosttilskuddet Phytophanere er designet for å gi næring og gjenopprette styrke til negler og hår. Formuleringen, basert på vitamin B6, B8 og sink, er beriket med noen ingredienser som er rike på omega3, veldig viktige for helsen til negler og hår ... Som er vi snakker om? Ølgjær, borageolje og riskli Handlingen med dette tillegget er å styrke og stimulere den sunne veksten av håret. Pakken er dobbel, fordi hver flaske inneholder 90 kapsler, og for hele 3-måneders syklusen er det nødvendig med totalt 180.
Vitamaze Hair Supplement med Biotin
Vitamaze er et supplement basert på biotin, selen og sink for å fremme hår- og neglevekst. Det er et høydosetilskudd, en tablett om dagen er nok. Hver tablett inneholder 10 mg biotin (vitamin B7), 10 mg sink og 55 µg selen. Biotin er også kjent som vitamin H og er kjent for sin virkning på hår og negler.Vitamaze er vegansk, inneholder ikke gluten, GMO, magnesiumstearat, sukker eller fargestoffer.
Swisse hårtilskudd
Swisse hårtilskudd er utmerket for velvære for negler og hår. Ingrediensene inkluderer Biotin og sink, brukt i mange hårtilskudd, beriket med vitamin C, jern, silisium og melketistelekstrakt. Biotin og sink favoriserer hårvekst og godt -være, mens vitamin C stimulerer produksjonen av kollagen og beskytter celler mot oksidativt stress.Det passer for de som følger et vegetarisk kosthold.
Merk følgende
Spør legen din før du tar noen form for supplement.
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres gjennom en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra den andre e-handelen som er nevnt. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.
