Kuratert av Sebastiano Sessa
Metabolsk syndrom er en vanlig lidelse som rammer overvektige når det er en økning i bukomkrets, blodsukker, triglyserider og blodtrykk.
Metabolsk syndrom utløses når fett ikke samler seg i baken, men i magen, og som jeg introduserte - utløser det metabolske syndromet. Rådet jeg kan gi til de som lider av det og til de som har tenkt å forhindre det, er at det er veldig viktig å endre livsstil, trene regelmessig fysisk aktivitet, vedta et sunt og balansert kosthold der karbohydrater med lav glykemisk indeks foretrekkes (dvs. absorberes sakte i blodet) for ikke å øke blodsukkeret kraftig. Jeg anbefaler derfor frukt og grønnsaker, som inneholder dyrebare vitaminer, mineraler og antioksidanter som er avgjørende for at organismen skal fungere godt og som kan beskytte immunsystemet og bekjempe skadelige virkninger av frie radikaler.
Det er også viktig - etter min mening - å introdusere minst to liter vann per dag i kroppen.
Faktisk, i vår organisme, utfører vann mange funksjoner:
- deltar i termoreguleringsprosesser
- transporterer næringsstoffene til cellene og fjerner avfall
- utgjør måten metaboliske og fordøyelsesreaksjoner finner sted på.
Disse få, men riktige indikasjonene er et utmerket utgangspunkt for å forbedre livet og sikre varig velvære. For ytterligere informasjon: kosthold, livsstil og metabolsk syndrom.
