Hva er dette
Dribblingen brukes når ballen er høyt, over hodet, for å løfte, forsvare, støtte eller motta.
For å forbedre forventningen, evalueringen av banene, evnen og bevegelseshastigheten er det nødvendig å posisjonere seg på en slik måte at kroppen er under ballen (slik den er representert i figuren nedenfor, som også indikerer vektorrepresentasjon posisjonen til tommelen og pekefingeren).
Dataark
Den tekniske modellen som driblingen er basert på tar hensyn til aspekter som ballens ankomstbane, posisjonen til nedre og øvre lemmer, bagasjerommet, dynamikken i utførelsen av driblingen og utgangsbanene til ball.
Bane til ballen
Lovene som regulerer ankomstbanene til ballen bestemmes av retningen og trykkraften som tilføres ballen.
I denne forstand må vi plassere kroppen på en slik måte at ballen er over hodet og foran pannen.
Vi må derfor jobbe med organiseringsevner i rom-tid og gjenkjenne riktig posisjon for kontakt med ballen.
Det er også nødvendig å oppfatte de forskjellige punktene i banen og å regulere bevegelsen basert på ballens bevegelse.
Ankomstbanen til ballen og de relative bevegelsene kan være: fremover, bakover, sidelengs eller en kombinasjon av de tre tidligere bevegelsene.
Nedre lemmer
Før han løfter ballen, må setteren vurdere ballens ankomstbane, deretter bevege seg raskt og til slutt posisjonere seg under ballen. For å gå til nettet er det mer praktisk for setteren å bruke glatte trinn, trinn ved siden av hverandre eller krysssteg.
Det første vi må jobbe med med underekstremitetene er bevegelsene, det vil si translokasjon av kroppen fra ett punkt til et annet på spillefeltet. Ved å bevege deg kan du raskt innta en bestemt posisjon for å starte neste grunnleggende. Bevegelsene kan utføres ved å gå, løpe, hoppe eller i akrobatikk.
Ventende stilling
- bena litt bøyd (bøyningen av de nedre lemmer avhenger av høyden på avskjæringen av ballen);
- meter fra hverandre.
Startposisjoner for bevegelse og dribling
Høy posisjon
Den lar deg enkelt bevege deg i alle retninger av banen: Støtten er spredt fra hverandre, hælene er i kontakt med bakken, beina og overkroppen er litt halvbøyde og de øvre lemmer er bøyd i høyden på beltet.
Gjennomsnittlig posisjon
Det tillater et større trykk av ballen ved å øke lengden på banen.
Føttene er plassert som i høy stilling, bein-lårvinkelen er omtrent 100 °, torsoen er bøyd fremover med en høyere helling enn den høye stillingen, og de øvre lemmer bøyes og danner en vinkel på ca 140 °.
Lav posisjon
Den lave stillingen er preget av en større lukking av de nevnte hjørnene.
Øvre lemmer
Armene skyver ballen symmetrisk og i slagøyeblikket er de høye og med albuene bøyde litt over skuldrene og mer åpne. Hendene er over pannen helt åpne og fingrene litt i spenning. Slaget må utføres med alle fingre.
Eksempler på øvelser:
- Sprett ballen på bakken med en hånd, først til høyre og deretter til venstre;
- Sprett ballen fortløpende på bakken ved å pakke den inn med alle ti fingrene uten å stoppe den;
- Som den forrige men mot veggen på nært hold, omtrent ti centimeter.
De forskjellige øvelsene må foreslås gradvis, fra lett til vanskelig, fra sakte til raskt og så videre.
Stamme
Hovedfunksjonen til bagasjerommet er å støtte bevegelsen av øvre og nedre lemmer under hele skyvefasen. Posisjonen må tillate deg å enkelt drible forover eller bakover, etter ballens retning.
Les videre: Volleyballdribbling: Forbedre teknikken din For ytterligere informasjon: Battuta i volleyball: hva det er og hvordan du gjør det For ytterligere informasjon: Wall in Volleyball: Hva det er og hvordan du gjør det For ytterligere informasjon: Dunk in Volleyball: Hva det er og hvordan du gjør det For videre informasjon: Bagher i Volleyball: Hva det er "er og hvordan du gjør det For ytterligere informasjon: Volleyball under 18 og under 20 år
