de bæres åpne over hodet, litt fremover og med håndleddene bøyde og rotert innvendig for å danne en halvkule tilpasset ballens form. Albuene er halvt bøyd.Ben litt fra hverandre; Bøy beina, armene og hoftene litt; Hold hendene ca 15 cm over hodet; Hold hendene foran pannen; Se gjennom vinduet dannet av hendene; Følg ballen til målet.
Tags.:
sykling melk og derivater
Ved kontakt med ballen strekker alle ledd seg ut for å avvise den.
Setteren må kunne utføre:
- rask løft;
- halvstigerøret i midten;
- strukket løft i sone 2;
- høy stigerør i sone 2;
- den strekkede heisen i sone 4.
- høyheisen i sone 4.
Avhengig av avstanden som ballen må tilbakelegge, må vi gi en større eller mindre bevegelsesintensitet til driblingen basert på typen løft du vil gjøre, på en måte som er direkte proporsjonal med lendens bøyning.
Bare ved å forbedre den tekniske evnen til å utføre driblingen er det mulig å forbedre ballens bane.For å gjøre dette må vi trene på å slå gjennom driblingen et mer eller mindre fjernt mål med paraboler i forskjellige høyder.
rett til målet;Henrettelse
- Berør ballen i den nedre delen;
- Berør ballen med fingertuppene (fingertuppene) og tommelen;
- Strekk bena og armene mot målet;
- Overfør vekten til målet;
- Orienter ballen i ønsket høyde;
- Orienter ballen mot den andre sidelinjen eller til hitterens hånd.
Fortsettelse
- Forleng armene helt;
- Hendene er orientert mot målet;
- Beveg hoftene mot målet;
- Overfør vekten til målet;
- Beveg deg i retning stigerøret.
