og med armen helt forlenget (alt etter å ha utført en pendulær bevegelse av typen bakover-fremover).Skulder mot nettet; Ball i midjehøyde eller lavere; Ball foran kroppen; Åpen hånd; Øye på ballen.
Hånd nær øret; Slå på ballen med hånden på hånden; Forleng armen til kontakt; Følg ballen for å kontakte; Skyv kroppsvekten fremover.
Tags.:
blodanalyse øvelser-pilates videoøvelser
Hvis ballen treffes lavere, vil banen være høyere (som en parabel), omvendt hvis den blir truffet bakfra, vil banen bli mer anspent og beite nettet.
godt fordelt på begge føtter;Henrettelse
- Arm sving tilbake;
- Vekten av kroppen flyttet til bakfoten;
- Arm svinge fremover;
- Flytt kroppsvekten til den fremre foten;
- Kontakt ballen med den åpne hånden.
- Kontakten med ballen må være i midjehøyde;
- Slipp hånden som holder ballen;
- Slå ballen i ryggen og under midten;
- Fokuser på ballen og målet.
Fortsettelse
- Håndsvinget fortsetter over skulderhøyden;
- Vekten av kroppen er flyttet til frontvekten;
- Kom deg inn på banen.
Fortsettelse
- Fortsett å overføre kroppens vekt fremover;
- Armene går sakte nedover;
- Beveg deg rundt på spillefeltet.
Slå fra Alto i Salto
Hoppserveren fra toppen ligner på angrepet, den eneste forskjellen er avstanden fra nettet og følgelig også banen gitt til ballen.
For ytterligere informasjon: Vegg i volleyball: Hva det er og hvordan du gjør det For ytterligere informasjon: Dunk i volleyball: Hva det er og hvordan du gjør det For ytterligere informasjon: Bagher i volleyball: Hva det er og hvordan du gjør det For videre informasjon: Volleyball under 18 og under 20 For ytterligere informasjon: Dribbling i volleyball: Hva det er og hvordan det gjøres
