Av Dr. Marco Mancini1 - personlig trener
Motivasjon: en psykologisk faktor som påvirker sportsaktivitet og daglige valg
Hvor viktig er motivasjon i sport?
For å finne svaret som er riktig for oss, kan vi starte fra sportssammenheng og bygge en naturlig parallellitet, og deretter spørre oss selv generelt hvor viktig motivasjon er i hverdagen. På denne måten ville vi innse at Sport representerer livet på en begrenset og "kunstig" måte.
Psykologi begynner å håndtere motivasjon forstått som "motivert oppførsel" (driv), siden begynnelsen av historien som en uavhengig vitenskap, gjennom verkene til forskere som W. James, C.L. Hull og S. Freud. Målet var å begynne å undersøke fordi individet presser seg selv til å forfølge visse mål. På dette tidspunktet blir det viktig å dele en definisjon av motivasjonsbegrepet.
Vi kan si det på en klar og uttømmende måte motivasjon er uttrykk for dynamikk som får et individ til å foreta en bestemt handling. Ett aspekt blir umiddelbart tydelig: motivasjon er en abstraksjon, derfor er en prosess som bare kan oppdages indirekte, og for å tillate observasjon er evalueringen av oppførselen knyttet til den.
Forholdet som vi alle har til enhver fysisk og / eller sportslig aktivitet er sterkt påvirket av den motiverende komponenten. Hver gang vi bestemmer oss for å utføre en "aktivitet, så vel som når vi bestemmer oss for å avbryte den, har vi alltid en grunn, som kan være mer eller mindre bevisst og som gir næring til oppførselen vår. Det virker derfor tydelig at motivasjon er en rent psykologisk faktor , som har et sterkt forhold både til å være i stand til å utføre en aktivitet med kontinuitet og med sannsynligheten for at det vil gi oss konkrete fordeler og ikke blir en ubrukelig daglig okkupasjon av de som øker en etsende følelse av misnøye .
Selvfølgelig, når vi snakker om de som utøver en "fysisk og / eller sportslig aktivitet, refererer vi til alle utøvere uavhengig av prestasjonsnivå; det blir forstått at det er mer sannsynlig at den profesjonelle idrettsutøveren er informert om visse psykologiske problemer som påvirke hans aktivitet. og at resten av "idrettsbefolkningen" faster. Desto mer i en logikk for å fremme idrett og fysisk aktivitet, noe som gir en rekke fordeler både for kroppen vår (forebygging av kardiovaskulære fornærmelser, postural smerte, osteo-artikulære traumer, osv ...) og for vårt sinn (oppfatning av selveffektivitet, anti-stress handling, etc.), virker det viktig for oss å utdype forholdet mellom motivasjon og sport. I en kjent psykologisk modell (Murray, McClelland og Atkinson) identifiseres 2 grunnleggende aspekter angående motivasjon, hver spesifisert i 3 punkter:
1. Motivasjonen for suksess:
- styrken i den individuelle suksessorienteringen;
- den opplevde sannsynligheten for å lykkes;
- insentivverdien av suksess.
2. Motivasjonen for å unngå fiasko:
- styrken i den individuelle orienteringen for å unngå eller forsinke inntreden i vellykkede oppgaver;
- den oppfattede sannsynligheten for å mislykkes;
- betydningen som tilskrives fiasko.
Personlig suksess i fysisk eller sportslig aktivitet samt kontinuitet i praksis påvirkes av disse to aspektene.
Så vi er motiverte til å drive med en sport:
1. hvis vi tror at med øvelsen vil fordelene bli nyttige og viktige for oss;
2. hvis vi sterkt tror at suksessen med å nå de fastsatte målene avhenger av oss og ikke av eksterne faktorer som vi ikke kan kontrollere;
3. hvis fordelene vi har bestemt oss for å oppnå er i våre øyne spesielt viktige og verdige vårt engasjement og vår tid, så hvis fordelene oppveier kostnadene ("Hvor mye innsats kreves av meg? "Og" Hvor interessert er jeg i å oppnå dette resultatet?').
Vi er umotiverte når:
1. vi er redde for å delta i en oppgave som kan utvikle positive effekter så vel som fiasko;
2. vi tror at sannsynligheten for å mislykkes i den tiltenkte oppgaven er stor;
3. vi opplever fiasko på en ubehagelig måte, og bærer de følelsesmessige konsekvensene vanskelig.
På dette tidspunktet vil man spørre: "Hvor mange ganger har jeg følt meg i stand til å nå et hvilket som helst mål med" nødvendig engasjement, og hvor mange ganger har frykten for å mislykkes og bli dømt seiret? " Hvis vi ofte har følt oss i den andre tilstanden, er det nyttig å huske på det i sport som i livet "ikke prøv" Og "ikke engasjere deg" av frykt for fiasko, føder den en ond sirkel der ingenting gjøres for å unngå å gjøre feil, og ved å gjøre det øker oppfatningen vi har om å være ute av stand og å bli ansett av andre som mennesker av liten verdi.
Å bryte denne sirkelen er mulig og kan virke ekstremt enkelt eller tvert imot umulig. Løsningen er begynne å gjøre, tatt i betraktning det mislykkes det er en mulighet, men ikke den eneste.
I et "intervju, når hun blir spurt" om sport hjelper livet eller om det bare er en parentes ", svarer Valentina Vezzali slik:"Det er den største metaforen i livet: den får deg alltid til å møte nye hindringer, den lærer deg å lære og reagere og vente på neste gang". Dette er vitnesbyrdet til de som, ved å akseptere ulike utfordringer som har ført til suksesser og fiaskoer, over tid har klart å føle seg som et bedre menneske, mer dyktig og bedre i stand til å takle det uventede i livet. I tilfeller som dette, sport kan det virkelig betraktes som et treningsfelt for livet.Og har vi det samme ønsket om å møte livet?
1 Doktor i klinisk og helsepsykologi
For ytterligere informasjon om emnet, anbefaler vi å lese følgende tekst: Giovannini D, Savoia L. Sportspsykologi. Carocci.
