Puten er ikke et enkelt rektangel av stoff fylt med mykt materiale, men en ekte følgesvenn, som mer eller mindre sjenerøst støtter hodet i omtrent en tredjedel av livet.
Puten, som sengebunnen og madrassen, er faktisk et avgjørende element for søvnkvaliteten.
De viktigste egenskapene er absolutt riktig høyde og tilstrekkelig konsistens. Dette er grunnleggende elementer for optimal komfort.
Når du sover, skal hele ryggsøylen være i en naturlig og avslappet stilling, fra rett i livmorhalsen. Bredden på puten, først og fremst, bør være omtrent en meter for å tilpasse seg bredden på skuldrene og forhindre at hodet glir til den ene siden i løpet av natten.
Høyde er også grunnleggende. Hvis vi tenker oss å sove i liggende stilling (magen opp), innser vi hvordan en for lav eller fraværende pute tvinger nakken til å fremheve krumningen (lordose), for å kompensere for den dorsale (kyfose). Det er som om du lar hodet falle litt bakover fra sittestillingen du leser denne artikkelen fra, og tvinger det til en unaturlig posisjon. Resultatet av denne tvungne holdningen er den nattlige avstivningen av musklene som støtter hodet, med påfølgende utseende av smerter i nakke og skuldre etter å ha våknet. På samme måte vil en for høy pute tvinge hele ryggraden og musklene som støtter den til en unaturlig posisjon som, opprettholdt så lenge (omtrent en tredjedel av vår dag), kan forårsake mange problemer ved våkne. Forårsaket av denne feil holdningen når vi kjører lenge med hodet bøyd forover: ryggraden er ikke i riktig posisjon og nakkemuskulaturen stivner.
Hvis vi sover sidelengs på en for høy eller for lav pute, mister kolonnen sin linearitet igjen. Og "som om vi var lenge med nakken bøyd til venstre eller høyre, kunne følelsen også være hyggelig på det umiddelbare, men absolutt ikke på lang sikt.
Høyden på puten er derfor en veldig viktig parameter, nært knyttet til dens konsistens.Hvis puten er for myk "synker" nakken inni, mens den er for stiv, reverseres problemet.I begge tilfeller er livmorhalsen i ryggraden er tvunget til å opprettholde en unaturlig posisjon, som muskulaturen prøver å kompensere, og dermed utgjøre en potensiell kilde til smerte.
Valg av materiale er også veldig viktig. Astmatikere og allergikere bør for eksempel nærme seg de klassiske putene fylt med gåsfjær, ganske behagelige, men ikke vaskbare og lett koloniserte av midd.
De i skumgummi er mer hygieniske, derfor nyttige for de som lider av allergisk rhinitt; for varmt om sommeren, men i noen tilfeller kan de imidlertid forårsake forskjellige problemer i nakken på grunn av deres større stivhet.
Et godt kompromiss mellom komfort og hygiene representeres av latexputer, ettersom de er vaskbare og anti-midd; selv i dette tilfellet kan de imidlertid være for stive for de som lider av nakkesmerter.
På markedet finner vi også "new age" puter, for eksempel de såkalte "vann" putene, som tilpasser seg formen på hodet når det endrer posisjon, de som avgir avslappende / stimulerende essenser eller de som er knyttet til bestemte steiner , for eksempel "ametyst, med det formål å gjøre drømmer mer levende og klare.
Mikrofiberputer er sannsynligvis den mest moderne og komfortable løsningen. Takket være den spesielle sammenvevingen av maskene, tillater de omfordeling av vekter slik at dette tilpasser seg den naturlige krumningen i livmorhalsområdet. Systemet ligner det på latexmadrassen som, hvis den er godt studert, senkes ved trykkpunktene for å følge formene på hode og nakke. I noen tilfeller er disse fibrene utstyrt med det såkalte "permanente anti-middsystemet". Dette er syntetiske materialer som er spesielt designet for å avstøte støvmidd, noe som gir mer hygienisk og avslappende søvn til de som lider av allergiske problemer.
Men de mest avantgarde putene er de som er utstyrt med det såkalte "Memory foam" -systemet. Takket være spesialdesignede geler eller spesielle latexskum, er de ikke bare i stand til å tilpasse seg formen på brukerens hode og hals ved å utnytter varmen som dette kommer fra, men til og med for å huske det i noen sekunder.Når du snur deg under søvn, går "minnet" tapt i løpet av få sekunder og puten tilpasser seg umiddelbart til den nye posisjonen. tilpasser seg puten, men omvendt Memory foam anses å være veldig behagelig, det er ikke tilfeldig at memory foam -sko også er laget for å gjøre gåing eller løping mer behagelig.
Naturlige og organiske puter er også veldig populære, laget med skall eller kornblandinger (vanligvis bokhvete som, for å si sannheten, ikke er et frokostblanding selv om det ofte er inkludert i kategorien). Tilstedeværelsen av biologisk materiale bidrar til å gjøre puten innhyllende og avslappende, veldig kul om sommeren.
Derfor er det ikke noe ideelt og universelt produkt som passer for alle, preferansen til en type fremfor en annen er helt personlig. Generelt, basert på produktene som er tilgjengelige for øyeblikket, er den beste puten den som har følgende egenskaper: lett vaskbar og allergivenlig, pustende, med et permanent anti-midd-system og laget av et formminnemateriale.
Derfor bør en "standard" pute stort sett være omtrent en meter bred med en høyde som varierer fra 10 til 20 cm. Videre bør individuelle preferanser og følelser ikke undervurderes, både på kort sikt, men fremfor alt på lang sikt. For å forhindre at den blir til en beholder for bakterier og smuss, er det godt å lufte den hver dag, helst ikke utsette den for direkte sollys; Det er også viktig å vaske det når det er mulig og å bruke utskiftbare bomullsfôr. Gjennomsnittlig varighet, avhengig av bruk og slitasje, er 2-5 år.
Memory foam puter online
Et par memory foam -puter med Aloe Vera -fôr er tilgjengelige online, som er effektive for å gradvis og jevnt akseptere plaggets vekt, følge hver bevegelse uten å komprimere og gå tilbake til sin opprinnelige form. De sikrer også en anatomisk korrekt posisjon, minimerer trykkpunkter og fremmer blod og lymfatisk strømning.
Aloe Vera-foringen er antiinflammatorisk, antibiotisk og regenererende, det styrker immunsystemet og regenererer vevet med respekt for den naturlige rytmen i celleutviklingen.
Takket være råvarene av høy kvalitet beholder putene sine egenskaper over tid.
Tilgjengelig online
Alternativt kan du velge Bio Memory skum putemodellen såpe, 12 cm høy og utstyrt med en Memory Bio side og en annen Super Soft, som dermed tillater dobbel bruk. Designet for å sikre utmerket kvalitet når det gjelder ergonomi og støtte, faktisk gir denne puten alle muligheten til å velge den ideelle siden å sove på etter deres behov og hvilepreferanser: siden i Memory Bio, med sin evne til å tilpasse seg vekt og trykk på hodet og nakken, den er ideell for å unngå irriterende nakkesmerter. Super Soft -siden, fleksibel og myk (men også motstandsdyktig og holdbar over tid), sikrer enestående mykhet og jevn fordeling av trykkbelastninger. Hullene påføres på produktet tilbyr da ekstraordinær pusteevne, friskhet og resirkulering av luft.
Kan kjøpes onlineOrtopediske puter og spesialputer
Den såkalte "rulle" puten er en av de mest brukte i nærvær av cervikal artrose, en av de vanligste årsakene til smerte i dette delikate området av kroppen. Den bør plasseres under den normale lordotiske kurven i nakken, for å holde livmorhvirvlene i lett trekkraft og, takket være den mulige tilstedeværelsen av laterale forhøyninger, for å unngå uønskede bevegelser av hodet. Det samme "strukturelle" mønsteret er vanlig til mange andre typer formede puter, alltid nyttige i nærvær av nakkesmerter og strengt bruk i liggende stilling. Noen av disse hjelper til med å støtte hodet riktig, og forhindrer sistnevnte fra å innta feil posisjoner selv når du hviler på siden.
En vanlig pute som skal plasseres under knærne, bidrar til å redusere lordose i lumbale ryggraden og kan derfor være nyttig for de som lider av smerter i korsryggen.
Det skal også plasseres under bena, det er også spesielle puter, de såkalte heisputene, for de som lider av sirkulasjonsproblemer, spesielt vanlig hos kvinner. Mye høyere enn tradisjonelle puter, de letter venøs retur til hjertet og er derfor nyttige ved trette og hovne ben, åreknuter, vannretensjon, leggkramper og under graviditet.
En annen kategori av puter, forent av kileformen, er designet og gjengitt for å holde skuldrene og brystet hevet under hvile. Denne typen puter er et "utmerket valg for de som lider av dorsal hyperkyphosis (den såkalte" pukkelen ") eller luftveislidelser, som astma, søvnapné og snorking (snorking); den lette fremre fleksjonen i bysten letter" respiratorisk handling.
Det er også puter dedikert utelukkende til den kvinnelige offentligheten og spesielt til nybakte mødre og til de som lider av premenstruelt syndrom, dysmenoré eller mastopati. Formet på brystet, med to hulrom i samsvar med brystene, lar deg sove på magen uten smertefulle kompresjoner.
Også for gravide er det spesielle puter som må føres under magen og mellom beina for å sove på siden for å unngå farlig press på magen.
Uansett må valget av en ortopedisk eller spesialpute alltid utføres i forhold til de individuelle egenskapene, noe som kan gjøre det kontraindisert i ett tilfelle, nyttig i et annet eller omvendt. Av denne grunn er en forhåndskonsultasjon med en spesialist svært viktig.
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres gjennom en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra den andre e-handelen som er nevnt. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.
