For noen genetikere er aldring en genetisk forhåndsbestemt prosess; for andre er aldring forårsaket av DNA -dupliseringsfeil, som øker eksponensielt over tid. Andre forskere, derimot, mener at aldringsprosessen er knyttet til responsen og effektiviteten til immunsystemet.
Med tiden har det også blitt lagt merke til hvordan mennesker eldes på forskjellige måter, for å bestemme begrepet biologisk alder og kronologisk alder (register). Basert på dette konseptet kan to typer aldring skilles:
- Naturlig aldring, på grunn av gradvise og fysiologiske variasjoner som gradvis reduserer tilpasningsevnen til eldre (i dette tilfellet faller biologisk alder og kronologisk alder sammen)
- For tidlig aldring på grunn av genetiske faktorer, ugunstige levekår, anstrengende jobber, matfeil, alkoholmisbruk, etc. (i dette tilfellet overstiger den biologiske alderen den kronologiske).
Histologiske undersøkelser har fremhevet denne degenerasjonen til et sett med involusjonelle handlinger som er anerkjent som:
- Redusert vekt og hjernevolum
- Variasjon av nevroner
- Tap av dendritter
- Økt sulci og ventrikler
- Tilstedeværelse av senile plaketter
- Amyloid innskudd
- Kapillære endringer
- Tilstedeværelse av nevrofibrillær degenerasjon.
Aldring fremhever denne egenskapen, hovedsakelig på grunn av hypotonien i musklene med påfølgende problemer med postural, ledd og beinmatrisetetthet.
Muskelhypotoni påvirkes også av luftveiene på grunn av en lavere brystekspansjon med påfølgende reduksjon av respirasjonsvolumet, til skade for alle vevene som krever oksygen for deres metabolske aktivitet.
som styrke, kraft og fart.Aldring og styrke
Grimby og Saltin viste at muskelstyrken, både statisk og dynamisk, synker noe opp til 45 -årsalderen, og fra denne perioden avtar den med 5% for hvert tiår, slik at reduksjonen i styrke ved 65 år er omtrent 25%. Men vær forsiktig, disse dataene gjelder bare de som ikke trener; det samme gjelder ikke for idrettsutøvere og idrettsutøvere.
Hovedårsaken til muskelforfall hos eldre ble bestemt av en kvantitativ og ikke-kvalitativ reduksjon i muskelmasse.Andre forskere har bekreftet denne teorien ved å analysere antall fibre til vastus lateralis hos kadavere.De viste at i løpet av livet , fra 20 til 80 år, er det en reduksjon av muskelområdet på 40%.
Aldring og hastighet
Når det gjelder fart, viste Klitgaard og samarbeidspartnere i 1990 større bevegelseshastighet hos eldre som trente regelmessig styrketrening med vekter sammenlignet med stillesittende personer i samme alder og sammenlignet med eldre svømmere og løpere.
Forfatterne relaterte denne reduksjonen i hastighet til forskjeller i distribusjon i forskjellige typer fibre og sammensetningen av myosintunge kjeder. Et høyere innhold av sakte myosin og tropomyosin ble observert hos en gruppe eldre, svømmere og løpere som ikke trente enn hos dem som hadde utført styrketrening. Denne tverrsnittsstudien viser hvordan vanlig styrketrening under aldring kan bidra til å opprettholde de morfofunksjonelle egenskapene til de raske muskelfibrene.
I 1992 viste Skelton og samarbeidspartnere hvordan det i perioden fra 65 til 84 år, både hos menn og kvinner, er en nedgang i potens på omtrent 3,5% for hvert år. De samme forfatterne i en nyere studie viste at det etter 12 ukers trening var en gjennomsnittlig økning på 13-30% i isometrisk styrke til quadriceps, hamstring og nedre lemmer.
Nedgangen i kraft er mer tydelig etter 50 år og påvirker menn mer enn kvinner: dette skyldes ikke endringer i ATP eller tverrsnittet av muskelen, men snarere endringen av andre funksjoner som maksimal rekruttering av motor enheter. og degenerasjon av alfa-motoriske nevroner.
: større motstand på grunn av økt mineralisering og større utvikling i tykkelse Denne prosessen favoriseres av trekkene som utøves under bevegelser, noe som positivt påvirker forholdet mellom osteocytter og osteoblaster;Hjerte-sirkulasjonssystemet
Det er registrert positive effekter når det gjelder økning i systolisk produksjon, økning i hjerteutgang, økning i hjerte- og muskelkapillærer, reduksjon i hvilepuls og reduksjon i restitusjonstid etter anstrengelse.
Luftveiene
Styrking av mellomgulvet og andre respiratoriske muskler, reduksjon i respirasjonsfrekvens (pusten er dypere), økning i vital kapasitet.
Nervesystemet
Større følsomhet for sentrale og perifere nevroner med påfølgende forbedring av kroppens posisjon i rommet; økning i ledningshastigheten for nerveimpulsen på motorplaten; reduksjon i reaksjonstider; større synkronisering av muskelfibre.
