Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Tilbake
- Rumpe
Treningsvansker
Meget lett
Utførelse av den horisontale akselforlengelsen:
- Legg deg ned med høyre side på bakken og strekk kroppen
- Bøy venstre kne med hjelp av hendene og legg venstre fot inne i høyre lår, nær lysken
- Hold blikket rettet fremover og nå balansen
- Hold deg omtrent 20 'til 30' og gjenta på motsatt side.
