Høy benknase med tåberøring og rett armstrekning opp

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Meget lett

Utfører High Leg Crunch med Toe Touch og Straight Up Arm Stretch:

1. Ligg på ryggen, strekk armer og ben oppover og hold knærne litt bøyde
2. Løft skuldrene, og balanser kroppen din og før hendene mot tærne
3. Gå tilbake med skuldrene og hodet hevet, men hold deg med armer og ben opp
4. Løft skulderbladene og prøv å strekke ut hendene mot taket.

• Stress nakken ved å holde hodet for langt bak og ut av kontroll
• Beveg beina mens hendene strekker seg ut til føttene.