KNEBøYESTOL MED BALL MELLOM BEINA - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Knebøyestol med ball mellom beina




Hovedmusklene påvirkes

  • Ben
  • Rumpe

Treningsvansker

Lett

Utførelse av knebøystolen med ballen mellom beina:

  1. Sitt på en benk eller stol, klem en ball mellom knærne i omtrent 20 '
  2. Uten å miste ballen, løft glutes fra benken og gjør ett hopp til høyre og ett til venstre
  3. Klem ballen så tett som mulig, og gå tilbake for å sitte og kontrollere kroppen din, på benken eller stolen.
Vanlige feil i knebøyestolen med ballen mellom beina:
  • Hopp uten kontroll på sidene.

Tags.:  fedme holdning quiz 





Anbefalt








Redaksjonens
Banan
Banan
Se videoen av øvelsen Squat jump stol med ball mellom beina. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form