Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Utfører krysset på kroppen:
- Ligg på ryggen og hold både føttene og skuldrene på bakken
- Legg hendene bak hodet og prøv å holde albuene dine åpne
- Ta samtidig av høyre fot og venstre skulder og ta venstre albue nærmere høyre kne
- Hold deg noen sekunder og gå deretter tilbake til startposisjonen ved å snu bevegelsen
- Overdreven belastning på nakken når du løfter skulderen og vrir den mot det motsatte kneet.
