Rumpeløft

Hovedmusklene påvirkes

• Rumpe
• Tilbake

Treningsvansker

Meget lett

Utføre rumpeløftet:

1. Ligg på bakken i en utsatt stilling, hold hodet avslappet, hvil pannen på baksiden av hendene eller direkte på bakken, bøy bena og hold fotsålen pekende mot taket. Fotsålen mot tak
2. Under gjennomføringen av øvelsen må knærne ikke berøre bakken.

• Bøy hodet bak
• Bøy ryggen.