Frontlunge med kombinert styr

Hovedmusklene påvirkes

• Ben
• Skulder
• Rumpe

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utføre frontlunge med kombinerte manualer:

1. Stå oppreist, hold to manualer og ta dem nær skuldrene dine
2. Ta armene rett over hodet, strekk høyre ben og slipp fremover, samtidig som du senker den høyre manualen og bringer den nær høyre skulder. Se fremover og prøv å holde ryggen rett
3. Gå tilbake til startposisjonen og reverser bevegelsen.

• Skyv kneet over forfoten
• Beveg ryggen under sidelunget.