Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
- Væpne
- Smekke
- Ben
- Rumpe
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Denne kretsen er i stand til å brenne fett som er akkumulert i hele kroppen og akselerere metabolismen. En total kroppsøkt, som kan rekruttere de forskjellige kroppsdistriktene, kan øke kaloriforbruket og forme kroppen. MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte, manualer
- 8 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause eller 15/20 repetisjoner
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 2/3 runder annenhver dag
- SVING 1 ARM
- SVING 1 ARM
- TRUST OPP
- VASK + STYRKURL
- VASK + STYRKURL
- TRICEPS UTVIDELSER
- ABS BÅT
- ALTERNERE PLANKRAD
