Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Det er en rask trening som er i stand til å brenne fett og forme muskler. Denne treningen inkluderer 4 øvelser (hvorav 2 er kombinert) som involverer hele kroppen. Øvelsene lar deg brenne overflødig fett, forbedre styrken og øke balansen. For å få mest mulig ut av denne treningen anbefales det å utføre 4/6 runder annenhver dag eller 2/3 hver dag. Utfør noen minutter med første oppvarming og tøyning på slutten.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte
- 4 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause
- Utfør 4/6 runder annenhver dag eller 2/3 hver dag
- Mellom en runde og den neste hvile ca 40 "
- 6 høye knær + frosk
- Plank med alternativ benhevning
- 6 Pulse Squat + Full Body Forward and Backward Walk
- Knase på siden.
