FUNKSJONELL TRENING FOR BEIN, MAGE OG ARMER - TRENE
Main / trene / 2021

Funksjonell trening for bein, mage og armer




I denne funksjonelle treningen er det to kretser: en dedikert til beina og baken, den andre til magen. Nytten av denne treningen er å utvikle motstandsdyktig styrke.

Hver krets består av 9 forskjellige øvelser, med 10 repetisjoner hver

  • utfall
  • glute bridge
  • kne knebøy
  • kneutfall
  • monopodal glute bridge
  • sideknebøy
  • lunge fremover / bakover
  • monopodal glute bridge
    • Tags.:  holdning andrologi eddik-balsamico 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Sjeldne sykdommer
    Sjeldne sykdommer
    Funksjonell trening for bein, mage og armer: se den funksjonelle treningsvideoleksjonen for å stramme ben og armer og tone magen