PHA står for Peripheral Heart Action, en kretstreningsmetode som lar deg gå fra en øvelse til en annen med liten eller ingen hvile mellom øvelsene. Når du går fra en øvelse til en annen, kan du veksle øvre kroppsøvelser til øvre del av kroppen.
Kretsen skal gjentas 3 ganger med 30-60 sekunders restitusjon mellom den ene kretsen og den andre. Det er ingen restitusjon mellom øvelsene.
med pulsering av motstandsbånd x 10 repetisjoner
