Å løpe for å gå ned i vekt betyr å velge et lavt medium intensitetsløpstempo på bekostning av ytelsen, noe som skaper en situasjon med kaloriunderskudd.
Treningsprogrammer
Hvis det er en overvektssituasjon, må målet være vekttap. Det er derfor nødvendig å skape et kaloriunderskudd litt høyere enn å fylle på måltider gjennom ernæring og trening. Så la oss snakke om en middels / lav intensitetstrening.
Det er nødvendig å stimulere energisystemene som gjør det mulig å bruke fettsyrer For å integrere løping med ACR (Aktiviteter mot motstand) Viktig å vite + at hvis vi ønsker å gå ned i vekt, i tillegg til å løpe, den såkalte ACR , Aktiviteter mot motstand
Prestasjonstrening: tilstrekkelig ernæringsbehov. Det er en variert trening når det gjelder intensitet og volum.
.jpg)
