Den "intense opplæringen tvinger hele" organismen til å "tilpasse seg" denne nye tilstanden til "superarbeid" gjennom utvikling av morfologiske og funksjonelle modifikasjoner, som er definerte tilpasninger. Når det gjelder hjerte-sirkulasjonssystemet, er de mest slående tilpasningene observert hos idrettsutøvere dedikert til aerob eller utholdenhetsidrett, som krever oppnåelse og vedlikehold i lange perioder med hjerteutslipp (mengde blod som hjertet pumper inn i sirkulasjonen i en "enhet" av tid) tak. Slike tilpasninger får hjertet til disse idrettsutøverne til å se så annerledes ut enn hos en stillesittende at det har blitt laget med begrepet "idrettsutøverens hjerte".
Tilstedeværelsen av disse tilpasningene gjør at utøverens hjerte kan prestere bedre enn normalt under anstrengelse.
Omfanget varierer i henhold til:
type, intensitet og varighet på konkurranser og treningsøkter;
grunnleggende fysiologiske egenskaper til emnet, stort sett genetisk definert;
alder for emnet og tidspunktet for aktivitetens oppstart;
Vi kan skille tilpasningene til:
Sentrale tilpasninger
YTTERLIGE ADAPTASJONER
På hjertets bekostning
Påvirker blod, arterielle, venøse og kapillære kar
Sentrale tilpasninger
Alle tilpasninger av idrettsutøverens hjerte er rettet mot å motta og pumpe ut av ventriklene en mengde blod som er vesentlig høyere enn for et ikke -opplært emne; hjertet lykkes dermed med å øke hjerteeffekten betydelig under stress, og tilfredsstiller de større kravene til O2. ved musklene. De viktigste endringene er:
- økningen i hjertets volum (kardiomegali);
- reduksjon av hjertefrekvens (bradykardi) i hvile og under trening.
Forstørrelsen av hjertets volum er det viktigste fenomenet med det formål å øke det systoliske området (mengde blod utvist ved hver systol) og hjerteområdet. Hos idrettsutøvere som driver med aerobic sport på veldig høyt nivå, kan det totale hjertevolumet til og med dobles. Når man observerer hjertet til disse idrettsutøverne, kan man spørre seg selv når det skal betraktes som "patologisk" på grunn av hjertesykdom.
For å definere disse grensene må vi ta hensyn til motivets kroppsstørrelse (kroppsoverflate). For eksempel i dyreverdenen, avhenger størrelsen på hjertet strengt av størrelsen og typen fysisk aktivitet det utfører; som naturlig forutsetter muskelenergibehovet. Faktisk er det største hjertet av alle hvalens, mens det største i forhold til kroppsvekt er hestens.
I forhold til det som nettopp er blitt sagt, er generelt de største hjerter også de som slår saktere og omvendt; for eksempel hjertet til en liten gnager kalt mustiolo overstiger 1000 slag i minuttet! (for å vite mer).
Med fremkomsten av ultralyd var det mulig å oppdage eksistensen av forskjellige tilpasningsmodeller av hjertet hos idrettsutøvere som utøver forskjellige idretter. Når det gjelder venstre ventrikkel, er to tilpasningsmodeller identifisert:
EKSENTRISK HYPERTROFI gjelder aerobe utholdenhetsidrettsutøvere, der venstre ventrikkel øker sitt indre volum og tykkelsen på veggene, forutsatt en avrundet form;
KONSENTRISK HYPERTROFI gjelder idrettsutøvere dedikert til statisk, kraftidrett, der venstre ventrikkel øker tykkelsen på veggene uten å øke det indre volumet, opprettholde sin opprinnelige eggformede form eller anta en mer langstrakt form.
Ultralyd i dag har stor makt i hendene på kardiologen fordi den lar ham skille en fysiologisk kardiomegali, på grunn av trening, fra en patologisk, på grunn av hjertesykdommer knyttet til endringer i normal funksjon av hjerteklaffene (valvulopatier) eller en dysfunksjon av hjertemuskelen (myokardiopatier).
Aerob eller motstandstrening forårsaker viktige endringer i hjertets autonome nervesystem, preget av en reduksjon i sympatisk tone (adrenergisk, adrenalin) med en prevalens av vagal tone (fra vagusnerven hvor fibrene som når hjertet flyter) dette fenomenet Den såkalte "relative vagal hypertonus". Den tydeligste konsekvensen av denne nye reguleringen av hjertets autonome nervesystem er reduksjon av hjertefrekvensen i hvile. Hos et stillesittende individ, selv etter noen ukers trening, er det mulig å observere en reduksjon i HR på 8 - 10 slag i minuttet.
På store konkurransenivåer er det mulig å nå 35 - 40 slag i minuttet, verdier som konfigurerer utøverens klassiske bradykardi. På dette tidspunktet kan vi stille oss selv spørsmålet: "i hvilken grad kan en idrettsutøveres hjerte slå sakte?" svaret er nå enkelt takket være holters elektrokardiogram (EKG), som er i stand til å registrere på magnetbånd i perioder på 24 - 48 timer; dette er viktig for å forstå om så lave verdier av HR er innenfor normaliteten.
HJERTET FOR ATLETEN UNDER INSTRUKSJONEN
I hvile er hjerteytelsen til en utdannet idrettsutøver sammenlignbar med en stillesittende person med samme alder og kroppsoverflate, omtrent 5 l / min hos et voksen individ med gjennomsnittlig kroppsbygning.
Forskjellen mellom utøverens hjerte og stillesittende blir tydelig under innsatsen. Hos høyt trente utholdenhetsidrettsutøvere kan maksimal GC unntaksvis nå 35 - 40 l / min, praktisk talt det dobbelte av et stillesittende motiv..
Det opplærte hjertet øker GS sammenlignet med hvileverdiene i større grad enn hjertet til et stillesittende individ; Faktisk, med samme intensitet av treningen, er HR i utøveren alltid mye lavere enn stillesittende (relativ bradykardi under anstrengelse).
I tillegg til disse forskjellene som nettopp er beskrevet, er det andre forskjeller i hjertets oppførsel under anstrengelse. Siden de liker at HR øker under fysisk trening, reduseres tiden som er tilgjengelig for ventriklene (diastolens varighet) parallelt: det trente hjertet, som er mer "elastisk", har større letthet ved å ta imot blod i sine ventrikulære hulrom og er derfor i stand til å fylle godt selv når HR øker mye og varigheten av diastolen reduseres. Denne mekanismen bidrar til vedlikehold av en forhøyet GS.
Perifere tilpasninger
Det er logisk at sirkulasjonssystemet, bestående av arterielle og venøse kar, også må tilpasse seg denne nye virkeligheten. Med andre ord må sirkulasjonen styrkes for å tillate blodstrømmen (tilsvarende biltrafikk) så høy uten å "bremse".
På bekostning av mikrosirkulasjonen gjelder naturligvis de viktigste tilpasningene musklene, spesielt de mest trente musklene. Kapillærene, gjennom hvilke utvekslingen mellom blod og muskler finner sted, fordeles i større grad rundt de langsomme røde muskelfibrene, med aerob metabolisme (oksidative fibre), som trenger en større mengde oksygen.
I "utholdenhetsidrettsutøveren" oppnår treningen en absolutt økning i antall kapillærer og forholdet mellom kapillærer / muskelfibre, et fenomen kjent som kapillarisering. Takket være det er muskelcellene i de beste forholdene for å dra full nytte av den økte tilgjengeligheten av oksygen og energisubstrater. Økningen i kapillæroverflaten og i vasodilatasjonskapasiteten til muskulære arterioler betyr at musklene er i stand til å motta virkelig bemerkelsesverdige mengder blod uten å øke gjennomsnittlig arterielt trykk.
I tillegg til mikrosirkulasjonsfartøyene øker også arteriene og venene av mellomstort og stort kaliber størrelsen ("idrettsfartøyer"). Fenomenet er spesielt tydelig i inferior vena cava, fartøyet som bringer blod fra musklene tilbake til hjertet i underekstremitetene, brukt mye i forskjellige idretter.
Som et resultat av motstandstrening er det en økning i kranspulsårene, som mater hjertet. Idrettsutøverens hjerte, ved å øke volumet og muskelmassen, trenger større blodtilførsel og større mengde oksygen.
Økningen i kaliberet i kranspulsårene (karene som nærer hjertet) er et annet av elementene som skiller hjertets fysiologiske hypertrofi fra den patologiske som er knyttet til medfødte eller ervervede hjertesykdommer.
RELATERTE ARTIKLER: Sirkulasjonstilpasninger og sport
Tilpasninger av hjertet som svar på fysisk aktivitet
