Se videoen
- Se videoen på youtube
Denne treningen er veldig fullført og hjelper til med å styrke hele magebeltet, ettersom den lar deg trene både dype og overfladiske muskler.
Disse øvelsene tillater også utmerket kondisjonstrening, nyttig for å fremme avhending av fettreserver og få en flat mage.
Øvelser
Spesielt består treningen av 4 øvelser:
Burpees, 10 reps
Hånd-albue, 12 repetisjoner
Klatrer, 10 reps per etappe
Russian Twist, 16 reps per side
Utfør 4 til 6 runder av denne kretsen med 30 sekunders hvile mellom en øvelse og den neste.
Nivå
Lett
Materiale
Ingen støtteverktøy nødvendig
Denne treningen tilbys av Personal Trainer Gabriella Vico.
.jpg)
