Ernæringstips for trening

, mineral- og vitaminnivå, etc.). Hvis forestillingen er kort eller middels og / eller med lav eller middels intensitet, er det mer det som har blitt spist totalt sett i de to eller tre dagene før. Hvis forestillingen er lang og / eller preget av betydelige intensitetstopper, spiller også dagens ernæringsplan en avgjørende rolle (opptil hva du spiser før du starter eller under økten). For det andre garanterer det å spise riktig umiddelbart etter prestasjonen den mest effektive og effektive restitusjonen som er mulig, noe som åpenbart vil påvirke den fysiske tilstanden vi vil ha i neste treningsøkt, og dermed på utviklingen av kondisjonen på lang sikt.