Muskelhypertrofi kan trenes og er et av de to mest ettertraktede målene av elskere av estetisk kultur som kroppsbyggere eller kroppsbyggere, treningsutøvere og andre aktiviteter som tar sikte på å komponere kroppen som er forbundet med en forbedring i funksjonalitet (crossfit, funksjonell trening, etc. .) etc.
Imidlertid kan økende muskelmasse også ha et "sunt" formål; Det er klart at vi ikke må gjøre den feilen å tro at det er nødvendig å være muskuløs for å ha det bra. alle: menn og kvinner, unge og gamle, friske og syke.
For ytterligere informasjon: Muskelhypertrofi , fordi overvekt og fedme reduserer forventning og livskvalitet.I virkeligheten er ikke sammenhengen mellom vekt og overvekt / fedme helt lineær.
Hos voksne vurderes vektformen oftest ut fra kroppsmasseindeksen (BMI eller BMI). Dette er en "ligning som er strukturert som følger: VEKT (kg) / STATUR (m) 2, som numerisk resultat er inkludert i en rangering av: undervektig (<18,5), normalvekt (18,5-24,9) og overvektig (> 24,9 - med annerledes Denne metoden har imidlertid store begrensninger, fordi den relaterer vekt til høyde uten å vurdere "hva den er laget av" den analyserte kroppen.
Problemet er i stedet feil balanse mellom kroppsmassene, det vil si den magre - Free Fat Mass (FFM) - og den fete - Fat Mass (FM) - et privilegium av sistnevnte. To fag av samme statur og samme vekt kan ha en helt annen muskulærhet og en prosentandel av fett (BF%). Selvfølgelig vil de som viser en ærlig høy vekt (tilsvarende fedme) nesten helt sikkert ha en mengde fett utover normen. Imidlertid, hvis hånden på skalaen bare beveget seg takket være enheten til den muskuløse moren, bør dette ikke betraktes som en ulempe, men en fordel.
Hypertrofi påvirker kroppssammensetningen positivt - et spesielt viktig element for å opprettholde helse - og omvendt. Statistisk sett ser det ut til at de med mer muskelmasse og mindre fettfett har det bedre enn de med lavere hypertrofisk nivå og høyere mengde av fett Å ha et godt hypertrofisk nivå og en lav prosentandel kroppsfett forbedrer derfor uten tvil fysisk og til og med psykologisk velvære - patologier som ikke er avhengige av atferdsfaktorer er åpenbart utelukket.
I praksis, når muskelmassen er lavere eller høyere enn normalt, gir "Body Mass Index (BMI eller BMI) ikke den eneste referansen som en referanse" til en realistisk indikasjon på individets ernæringsstatus. For dette ville det være nødvendig å evaluere minst omfanget av skjelettet (konstitusjon) og forholdet mellom lengdene på kroppssegmentene (morfologisk type) Tross alt er det normale området for BMI veldig bredt.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
