" første del
Komfort
Det er ingen komplette sett med øvelser som er mer komfortable enn rebounding. Rebounderen kan enkelt plasseres hjemme, på kontoret eller utendørs. Dette gjør at du slipper å måtte bruke barnevakt, det er ikke nødvendig å gå på treningsstudioet, og med mindre du ønsker det, er det noe du ikke engang trenger å bekymre deg for utseendet ditt, og du trenger heller ikke spesielle treningssko. Når andre akkurat har begynt å varme opp musklene med andre treningsformer, er du allerede ferdig. Rebounding kan også utfylle andre treningsformer.
Hypertrofiske muskler
"Får jeg muskler som en mann hvis jeg trener for mye?" Dette er den typen spørsmål kvinner ofte stiller når det gjelder øvelser. Svaret avhenger av hormonene; det vil si at det avhenger av mengden testosteron i kroppen.Men oftest er svaret nei. Selv om du ønsker å utvikle store muskler, vil de fleste kvinner og menn ikke klare det uten et hormontilskudd.
Hengende bryster
I årevis har kvinner og fitnessblader annonsert stimulatorer for å forbedre brystets form og utseende. De fleste av disse stimulatorene er designet for å trene brystmuskulaturen. "Løfte" effekt.
Rebounding, derimot, stimulerer proteinfibrene til kollagenet som støtter brystet. Når kollagenet toner opp, virker brystene fastere og fyldigere. For mange traumatiske øvelser, som jogging og løping, har en tendens til å ødelegge kollagen. Rebounding skaper en lett belastning som stimulerer tone og favoriserer de ønskede resultatene.
Organ prolaps
"Nyrejogging" er et nytt begrep som refererer til tilstanden nyrene er i på grunn av overdreven jogging. Symptomer er smerter og blod i urinen. Andre lidelser som leger omtaler som "misbrukssyndrom" inkluderer prolaps av livmoren, blæren, eggstokkene eller tykktarmen. Dette er ganske alvorlige problemer som ofte oppstår når en person uten arbeid bestemmer seg for å bli i form og velger å trene. .
En kvinne i god form, når hun blir gravid, må vanligvis slutte å trene til fødselen. Når barnet først er født, er det ikke lenger i form. Han ønsker å gjøre opp for tapt tid, og han overdriver. Organene i bukhulen løsnes fordi fosteret er borte og magemusklene ennå ikke har kommet tilbake til sin opprinnelige posisjon.Dette får organene til å bevege seg bort fra slimhinnen i bukhulen, noe som resulterer i prolaps.
Rebounds for helse stimulerer tonen i alle muskler og vev, og reduserer samtidig traumet for organismen med 80%.
Trener før og etter fødsel
Mange fødselsleger råder gravide til å kutte ned på treningsøktene, i det minste i løpet av de siste tre månedene av svangerskapet. Årsaken er enkel, fordi øvelser ofte inkluderer jogging, aerobic eller vektløfting, som alle kan svekke morens og babyens helse.
Rebounding praktisert med sprett for helse eller jogging stimulerer sirkulasjonen av celler, inkludert morkaken og det ufødte barnet. Ved fødselen er babyen mer robust på grunn av tyngdekraften.
Laboratoriestudier på rotter indikerer at mors trening stimulerer det ufødte barns vestibulære system, eller indre øre, noe som forbedrer babyens balansefølelse og fremmer utvikling.
Øvelser for spedbarn og førskolebarn
Så snart de kommer tilbake fra sykehuset, bør foreldrene begynne å plukke opp babyen og øve på rebounding. Denne øvelsen er ikke bare nyttig for foreldrene, men også babyen. Svært ofte sovner babyen lettere.
Når babyen er i stand til å sette seg opp, kan foreldrene begynne å slå tilbake med babyen som sitter mellom beina. De bør gjøre veldig milde sprett, og ta særlig hensyn til babyens fremdeles skjøre nakke.
Barn bør begynne å komme tilbake så snart de er i stand til å gå. Babyer som rebounder er mye mer robuste og har bedre balanse enn andre babyer. Sterke, balanserte barn nærmer seg ofte skolen med et mer positivt "selvbilde".
En positiv oppfatning av seg selv er av vital betydning gjennom hele skoletiden.
