Stress og psykologisk velvære

Den virkelige faren for planeten vår og vår art er middelmådighet Menneskelig. Ydmykhet, medfølelse, måtehold, pålitelighet, tilbøyelighet til å utdype, til "tvilens fordel" og moro er fellesnevnere for stormenn Det er mange religioner, men bare en sann spiritualitet.
Det er godt å utføre så mye givende aktiviteter som mulig ved å utnytte talenter riktig for hver enkelt av oss. Å ikke gjøre det er en skam at det ikke føles bra med deg selv. Samtidig er det best å ikke kvele talentene sine med "overdreven lidenskap og / eller" angst for resultater ".
Vi må hjelpe vår samboer å best realisere seg selv, ikke å kvele hans behov, forventninger, drømmer og talenter ved å isolere ham. Samtidig må vi sikre at den opptrer likt overfor oss.

Shutterstock

Vi husker alltid at vi er mennesker, og derfor har vi grenser å overvinne. Derfor forventer vi ikke perfeksjon av vår partner, det vil si at vi ikke lurer på oss selv at det kan gi oss alt vi trenger. Og "hvorfor"vennskap det er en uunnværlig fordel for oss. "Å elske betyr ikke å finne perfeksjon, men å tilgi forferdelige feil". Rosamunde Pilcher.
Når vi elsker vår neste, la oss alltid huske å elske oss selv på samme måte. Vi snakker ofte om kjærlighet uten å ta hensyn til dens uendelige forskjellige tolkninger og fasetter. Men hva er ekte kjærlighet? Absolutt ikke den mest ettertraktede, det vil si den romantiske, lidenskapelige. Den er basert på lidenskap, spenning og kan ikke vare lenge uten å forarmme oss og utmatte oss (som kronisk stress). Kjærlighet basert på lidenskap er faktisk en flukt fra oss selv, en tilstand av rus som tar oss bort fra problemene våre. Men dette kan være nyttig for et kort "regenereringsintervall", det kan ikke vare lenge, det ville være skadelig for oss til de enorme bruk av nødvendig energi. Og etter å ha oppbrukt effekten, venter vårt ansvar, som livet pålegger oss, på oss, kanskje økt i mellomtiden. Når lidenskapen ubønnhørlig slutter, slutter kjærligheten (etterlater oss utslitt)? Ekte kjærlighet begynner ikke hvis betingelsene eksisterer for at den skal vokse mer og mer. Det som skiller ekte kjærlighet er enheten til den fordelaktige gjensidige utvekslingen den innebærer. Jo større verdien av sistnevnte, jo mer vil vi virkelig elske en person ( eller noe annet levende vesen) og vi vil bli elsket av henne.
"Vennskap, som kjærlighet, krever nesten like mye kunst som en vellykket danseskikkelse. Det krever mye fart og mye kontroll, mye ordveksling og mye stillhet. Og fremfor alt mye respekt". R. Nurejev.
Det vil aldri bli gitt tilstrekkelig betydning avslapning dyp. Og "dette er tilstanden der vi gir det beste av oss selv fra det mentale og fysiske synspunktet." Belysning "og kroppslig regenerering finner sted i denne situasjonen.Derav viktigheten av dyp søvn og avslappende teknikker (massasje, selvhypnose, moderat fysisk aktivitet, etc.).
Tvert imot, "begeistring langvarig eller negativ (dvs. forbundet med ubehagelige opplevelser som usikkerhet, frykt, ubehag), gjør oss mindre klare og effektive. Denne typen opphisselse ligner negativt stress (nød). Den kortvarige og positive spenningen (dvs. forbundet med trygghetsfølelse, mestring av situasjonen, nytelse) er i stedet en vital impuls som gjør at vi kan møte nye og / eller plutselige situasjoner (i likhet med positivt stress eller eustress). " små "overtredelser" eller dårskaper.
Det er "godt å alltid forvente der"uventet ta fra hver situasjon en stimulans til utvidelse av vår bevissthet eller vår vekst. Overfladiskhet sjelden lønner seg, er det alltid godt å utdype.
"Alle vet at noe er umulig å oppnå, til en dåre som ikke vet det kommer og finner det opp". Albert Einstein.
Handling det er alltid bedre enn å tenke over, men handling må alltid føre til ens eget og andres velvære i moderate mengder. Svært ofte viser det seg at hindringene er lavere enn man tidligere har trodd.
"For å slette frykten, snu og se den i ansiktet: fordi det du møter åpent oppløses i lys av bevissthet". Anonym
I likhet med kirurgi, må psykiatrisk intervensjon, dvs. bruk av psykofarmaka, brukes i nødstilfeller eller som en siste utvei. I alle andre tilfeller er det nødvendig å ty til en gyldig, profesjonell, spesialist og integrert Brukerstøtte.

N.B.: denne listen med råd erstatter på ingen måte råd fra en profesjonell; dens eneste hensikt er å tjene som utgangspunkt for informasjon og refleksjon.

Redigert av Dr. Giovanni Chetta