Blant de såkalte globale tilnærmingene, i tillegg til metodene som allerede er nevnt (Mézières, Closed Field, Alexander-metoden), er det teknikker for yoga (å definere yoga som en strekkteknikk er veldig reduktiv, det er faktisk en tilnærming til liv som gjennomsyrer alle. dets aspekter, som den fysiske bare er en del av), og dekompensert global muskelforlengelse, som jeg vil bruke noen ord på.
Global dekompensert muskelforlengelse
Denne tøyningen foregår på et verktøy kalt pancafit®, som holder den bakre muskelkjeden i strekk, mens det er mulig å utføre spesifikke tøyningsøvelser for andre kjeder. Ideen om pancafit® ble født av professor Raggi®, basert på teorier om Mézières, som var den første som oppdaget at polyartikulære muskler er imbricated med hverandre (de overlapper som taksteinene) for å danne muskelkjeder, hvorav den viktigste er den bakre. Den bakre kjeden, som er antigravity, er involvert i alle stasjoner, bortsett fra den lygende, av denne grunn er den den kraftigste og den er også den mest tilbaketrukne.
Til syvende og sist er musklene forbundet med hverandre av båndene som omgir musklene og av bindevevet, som igjen omslutter hver komponent av kroppen; når bare en enkelt muskel av en eller annen grunn forkortes (dårlig bevegelse, traumer, spenning, stress, smerter, overdreven bevegelse, feil holdning, etc.), forårsaker det en "handling på hele muskelkjeden, som uunngåelig vil forstyrre hele muskulaturen i strukturen -artikler, opp til organene.
Smerter eller betennelser vil vises på det mest kritiske, "svakeste" punktet i strukturen; eller på det punktet hvor det er størst leddkompresjon, stivhet eller spenning. Her vil problemer, smerter, betennelser og, som et siste trinn, artritt degenerasjon begynne å manifestere seg.
Dette er en muskelstrekning utført i riktig holdning, det vil si uten å tillate "kompensasjoner", mange mekanismer som kroppen bruker for å slippe unna spenninger, smerter eller stimuli som den anser som farlige for overlevelse.
Andre artikler om "Global Stretching"
- PNF Stretching og C.R.A.C.
- Stretching: typer stretching
- Statisk strekking og statisk-aktiv tøyning
.jpg)
.jpg)
