En velbygd magemuskulatur er viktig både funksjonelt (de er en del av kjernen eller kjernen) og estetisk. Hypotoni eller svakhet i bukbeltet er en ledende årsak til smerter i korsrygg og rygg. Imidlertid vil vi nedenfor fokusere hovedsakelig på den estetiske verdien av magemusklene.
Faktisk representerer skilpaddenes mål et veldig ettertraktet mål for begge kjønn; på den annen side, statistisk sett, foretrekker menn en tykk og "terning" mage (som en kroppsbygger) og kvinner foretrekker en flat mage og fremhevet iliac crests (som en modell fitness). D "på den annen side, metodene og systemene for å oppnå disse resultatene er nøyaktig de samme, med små forskjeller hovedsakelig angående treningen.
Ikke alle klarer imidlertid å få en god mageskilpadde og nesten ingen til å beholde den uanstrengt. Dette er fordi denne egenskapen er nært knyttet til livsstil, subjektivitet, nivået av engasjement i kosthold og trening.
I denne forbindelse kunne en hel bok skrives, med forestillinger som også ville belaste forståelsen til en sportstekniker. Imidlertid er det ikke målet vårt, som derimot vil fokusere på det beste forholdet mellom nyttig informasjon og læringsenkelhet.
La oss starte med å forklare hvordan "det er mulig å øke synligheten til bukskilpadden.
- som massasje, mekanisk utstyr, svetteklær, kremer, urtete, etc. - og vi overlater problemet med "vannighet" til profesjonelle kroppsbyggere som går inn på et stadium med BF% lavere enn 6.
Men som mange vil vite, er fordelingen av subkutant fett ikke konkret håndterbar, fordi disse avsetningene er underordnet hormonvirkningen Mengden, hormontypen (i utgangspunktet steroid) og fettets følsomhet for det samme - kanskje pga. reseptortettheten - de innebærer en tendens til å sette inn android (epleformasjon) eller gynoid (pæreformasjon). Den første er favorisert av testosteron og karakteriserer hovedsakelig det mannlige kjønn; den andre fremmes av den "østrogene virkningen og er hyppigere hos kvinner - så mye" at det etter en overgangsalder skjer en omfordeling av kroppsfett.
Mageskildpadden er derfor vanskeligere å få for menn enn kvinner - som på sin side må forholde seg til den berømte "culotte de cheval", med "fortykkelsen av baken og lårene, og med en større global tendens til cellulittdannelse.
-quando-preoccuparsi.jpg)
